Врач назвал несколько правил утоления жажды

19 мая 12:18 2021

В жаркую погоду эксперты рекомендуют пить больше воды. Однако нужно соблюдать некоторые правила.

Фото: pixabay.com

Внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников заявил, что на недостаток жидкости в организме обычно указывает чувство жажды. А потребность в жидкости зависит от физической активности и массы тела человека. Он рекомендует выпивать «примерно 40 миллилитров на килограмм веса».

Врач также советует пить воду небольшими порциями, по несколько глотков. Также помимо воды можно употреблять морс, компот, квас и чай.

Тяжельников утверждает, что очень холодные напитки могут привести к снижению иммунитета. Поэтому эксперт не рекомендует их пить. Кроме того, употребление ледяных напитков делает организм уязвимым перед коронавирусом.

Врач также высказался против сладких газированных напитков и концентрированных соков, не утоляющих жажду. Эксперт упомянул и кофе. Этот напиток повышает риск обезвоживания.

Желательно избегать в жару и употребления алкоголя, который нарушает терморегуляцию, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма и может привести к серьёзным осложнениям, пишет «Российская газета» со ссылкой на РИА Новости.