Как не стареть после 40 лет? Рассказывает эксперт

25 мая 18:16 2021

Сохранение молодости возможно лишь при соблюдении трёх условий.

Фото: pixabay.com

По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук, профессора Алексея Ковалькова, «выключить» старение можно при регулярной физической активности, минимизации стресса и мониторинга уровня гормонов и витаминов.

Он заявил, что после 45 лет необходимо принимать профилактически витамин D, омегу-3, антиоксиданты, альфа-липоевую кислоту, если нет противопоказаний от врача. Регулярно надо проверять уровень гормонов, витаминов группы В, железа, а также поддерживать организм в случае нехватки микроэлементов, пишет «Российская газета».

Например, мужчинам с сахарным диабетом особенно важно следить за уровнем тестостерона. Уточняется, что он напрямую влияет на долголетие, липидный профиль, вес, уровень сахара.