Для взрослых это — 500 граммов, а для детей — 80–150. При этом ягоду нельзя есть с другими углеводами.
Детям до 2 лет давать арбуз не стоит. Иначе может возникнуть аллергия. В возрасте 2–3 лет порция арбуза должна составлять не более 80–100 граммов. В 3–6 лет — до 150.
Что касается взрослых, для них рекомендуемый размер порции — 500 граммов. Есть можно в любое время суток, но не на ночь.
«Не стоит за один приём съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 граммов чистых углеводов. Получится так, что 20–30 граммов он усвоит, а всё остальное отложит в жир», — рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова РИА Новости.
