В последние годы на территории нашей страны отмечается рост эндокринных заболеваний. Сюда входит нарушение работы желёз внутренней секреции. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьёзных нарушений.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, эксперты относят инфекционные заболевания, наследственный фактор, сердечно-сосудистую недостаточность, хирургические вмешательства, приём ряда препаратов и хронические заболевания других органов и систем.
Барнаульский врач-эндокринолог Инна Вейцман пояснила:
«Территориально Алтайский край удалён от моря, а значит, в нашей воде, еде йода минимум. Каковы могут быть симптомы йододефицита? Слабость, повышенная утомляемость, снижение способности воспринимать и удерживать информацию. У детей речь идёт о снижении успеваемости в школе».
Однако организму можно помочь.
«В питании нужно использовать только йодированную соль, йодированную воду и продукты. Детям, парам, планирующим беременность, женщинам в положении, кормящим мамам требуется дополнительный приём препарата – йодида калия», — пояснила доктор.
В Министерстве здравоохранения Алтайского края опубликовали перечень полезных продуктов для щитовидной железы. К ним относится йод. Он содержится в морской капусте, грецких орехах, красной рыбе, рыбьей икре, морепродуктах, помидорах, сельдерее, шпинате. Также жителям региона необходимо потреблять марганец, который, влияя на нервные клетки, обладает седативным действием и способствует улучшению метаболизма в организме. Большое его содержание можно найти в овощах, фруктах, зелени, мясе и мёде.
Следует также помнить об употреблении витамина B12 и кобальта. Кобальт помогает расщеплять питательные вещества из пищи, а также синтезирует аминокислоты. Он входит в состав витамина B12. Для восполнения кобальта нужно включать в рацион жирную рыбу и морепродукты. Профилактика заболеваний щитовидной железы будет организована, если употреблять бобовые, орехи, пшеницу, печень, в составе которых есть селен. Небольшое количество данного микроэлемента просто необходимо организму человека для того, чтобы вырабатывались гормоны щитовидной железы.
Также эксперты советуют обратить внимание на необходимость включения в меню продуктов, содержащих медь: крупы, бобовые, морепродукты и орехи. Медь положительно воздействует на работу нервной системы.
Усваиваться йоду помогает витамин E. Он также влияет на работу кровеносной и эндокринной систем. Витамин E содержится в сухофруктах, орехах и шпинате. Важная задача в организме человека — у тирозина. Это аминокислота, которая отвечает за работу железы и выработку её гормонов. Восполнить тирозин можно, употребляя блюда из печени, рыбы. Также данный микроэлемент содержат в своём составе бананы, авокадо и орехи.
Больше информации о профилактике заболеваний эндокринной системы можно найти на сайте «ТакЗдорово».
