Новогодние каникулы — лучшее время для того, чтобы встать на лыжи и ощутить все радости лыжного спорта. Свободного времени и снега много, а лыжные трассы есть как на базах, так и в парках города.
Всего в Барнауле в зимний сезон 2022–2023 годов работают 20 лыжных баз. 14 из них работают для горожан, шесть доступны для сотрудников организаций, учреждений и студентов.
Лыжные базы оборудованы раздевалками, восемь лыжных баз оборудованы душевыми, в 10 работают буфеты. Шесть лыжных баз оснащены комнатами отдыха, гостиничными номерами, саунами и банями, сообщает пресс-служба городской администрации. На горнолыжном комплексе «Авальман» оборудованы два подъёмника для любителей горнолыжного спорта, а также специальные трассы для тюбинга — надувных санок-«ватрушек».
Цены на аренду снаряжения варьируются от 150 до 250 рублей в час. В прокате, кроме беговых лыж, как деревянных, так и пластиковых, имеются детские лыжи, санки, палки для скандинавской ходьбы.
Как рассказали на оргкомитете по подготовке и проведению новогодних и рождественских праздников, в рамках проекта «Народная лыжня» подготовлены лыжные трассы в парках «Юбилейный», «Изумрудный», в сквере Целинников, посёлках Научный Городок и Новосиликатный. Кроме этого проложена «Лыжня здоровья» протяжённостью 25 километров. В парке «Изумрудный» и сквере Целинников лыжные трассы освещены.
Чтобы вы точно знали, где можно покататься, «Вечерний Барнаул» составил список лыжных баз, которые будут открыты для посещения горожанами со 2 января. Здесь вы найдёте адреса спортивных объектов и номера телефонов.
Комплекс «Авальман»
Ул. Абаканская, 3г, тел. 68-46-20. Режим работы: в будни с 13:00 до 22:00. В выходные и праздничные дни: с 10:00 до 21:00.
Прокат горных лыж, сноубордов и надувных саней — 250–300 рублей.
База «Лесная заимка»
Ул. Абаканская, 3б, тел.26-83-99. Режим работы: в будни с 13:00 до 22:00, в выходные и праздничные дни: с 10:00 до 21:00.
Прокат горных лыж, сноубордов и надувных саней — 200–250 рублей.
Лыжная база «Крылатых»
Ул. Власихинская, 69т, тел. 60-66-82. Режим работы: ежедневно с 9:00 до 18:00.
Прокат лыж — 250 рублей/час. Выходные: «ватрушка» — 400 рублей/час, с подъёмником.
Лыжная база «Динамо»
Змеиногорский тракт, 36, тел. 68-43-93. Режим работы: с 9:00 до 18:00. В выходные и праздничные дни: с 9:00 до 19:00.
Прокат лыж: деревянные — 100 рублей/час, пластиковые — 170 рублей. Гардероб — 50 рублей/место. Работает буфет.
База отдыха «Славное»
Ул. Широкая просека, 15, тел. 57-33-85. Режим работы: с 9:00 до 20:00.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые —150 рублей/час, лыжи детские пластиковые — 120 рублей/час, санки детские — 100 рублей/час, снегокат детский — 150 рублей/час, «ватрушка» — 150 рублей/час, настольный теннис — 150 рублей/час, бильярд — 350 рублей/час. Так же работает музей лыж.
Лыжная база АлтГТУ им. Ползунова
Ул. Кутузова, 12а, тел. 31-85-13. Режим работы: с 10:00 до 17:00.
Прокат оборудования: лыжи деревянные — 150 рублей/час, детские лыжи — 100 рублей/час, настольный теннис — 250 рублей/час, бильярд — 300 рублей/час.
Лыжная база АлтГПУ
Ул. Кутузова, 10а, тел. 31-80-45. Режим работы: с 10:00 до 16:00.
Прокат оборудования: лыжи деревянные/пластиковые — 200 рублей/час.
Лыжная база «Локомотив»
Ул. Кутузова, 140, тел. 29-23-13. Режим работы: с 9:00 до 17:00.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые — 120–150 рублей/час, лыжи деревянные — 100 рублей/час.
Лыжная база ЗАО «Санаторий-профилакторий “Станкостроитель”»
Ул. Тихонова, 33-б, тел. 68-46-25, 68-42-49. Режим работы: с 9:00 до 17:00.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые — 200 рублей/час.
Парк-отель «Лесные дали»
Ул. Широкая просека, 17, тел. 57-03-57. Режим работы парк-отеля — круглосуточно, лыжной базы — с 10:00 до 17:00.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые — 150 рублей/час, надувные сани-«ватрушки» — 100 рублей/час.
Лыжная база «Ёлочка»
Ул. Власихинская, 67а/479, тел. 58-52-58.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые, с современными креплениями NNN и тёплыми ботинками — 250 рублей/час.
Спортивно-развлекательный комплекс «Олимпийский»
Ул. Власихинская, 69-ф, тел. 52-92-22. Режим работы: с 10:00 до 19:00.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые — 200–250 рублей/час. «Ватрушка» — 200 рублей/час.
Лыжная база АлтГУ
Ул. Ляпидевского, 6-а, тел. 68-20-58. Режим работы: ежедневно с 9:00 до 19:00.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые — 150 рублей/час, лыжи деревянные — 100 рублей/час, санки — 100 рублей/час.
Развлекательный комплекс «Планета Q»
Посёлок Борзовая Заимка, ул. Байкальская, 47. Тел. +7 (961) 230-20-10. Режим работы: ежедневно с 10:00 до 21:00.
Прокат оборудования: лыжи пластиковые — 200 рублей/час, лыжи детские — 150 рублей/час.
Чем полезен бег на лыжах:
Ходьба на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце.
В отличие от бега, при катании на лыжах организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям. Лыжи ещё хороши тем, что на них можно ходить даже при проблемах с позвоночником и суставами. Во время езды на лыжах человек совершает не резкие, а мягкие, плавные движения. Это самая хорошая нагрузка на сустав — она не травмирует его, а наоборот — стимулирует выработку суставной жидкости, улучшает работу сустава в целом.
Бег на лыжах — энергоёмкое занятие. Даже если просто гулять по лыжне, можно потратить очень много энергии. Если кто-то хочет похудеть, это отличный способ сжечь лишние калории. За час езды на лыжах сжигается около 300–600 ккал.
Ограничений по погоде для прогулки на лыжах практически нет. Можно выходить на лыжню и при -25°C. Главное — правильная экипировка. Идя на лыжную прогулку, вы должны чувствовать лёгкую прохладу. Лишнего тепла быть не должно, но расстёгивать молнию и открывать грудь холодному воздуху не стоит — это приведёт к переохлаждению. Поэтому лучше использовать специальную одежду с вентиляцией на спине и специальными лёгкими вставками на брюках.
Проведя время на лыжне в окружении естественной природной красоты, вы забудете о стрессах повседневной жизни. К тому же свежий воздух и зимнее солнце помогут предотвратить развитие зимней депрессии и повысят настроение.
