Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, чем можно подкрепиться перед сном без вреда для здоровья.
В интервью на портале «Радио Sputnik» диетолог объяснил, что по вечерам переедать большинство специалистов по здоровому образу жизни не рекомендуют. Дело в том, что желудок не успеет переварить пищу до отхода ко сну.
«Желудок не обманешь. Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода», — отметил Гинзбург.
По словам диетолога, когда человек пытается не есть после шести часов вечера, то утром он просыпается голодным и начинает объедаться.
Михаил Гинзбург отмечает, что для ночного перекуса подойдёт мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их лучше употреблять с кисломолочными напитками, например, с ряженкой.
