Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, чего нужно придерживаться, чтобы похудеть без вреда для здоровья.
Для того чтобы снизить вес, как отметил врач, следует придерживаться основ здорового образа жизни, таких как полноценный сон и ежедневные прогулки минимум по полчаса.
«Хлеб не белый, а серый или ржаной, цельнозерновой. Крупы — не рис, а гречка и овсянка. Чем больше ты съешь ягод, фруктов, зелени и овощей, тем лучше. Орехи в это время — одну-две столовые ложки, если смесь орехов», — добавил диетолог.
По словам Михаила Гинзбурга, нужно придерживаться трёх важных правил: убрать из рациона «плохие» жиры, то есть выпечку, чипсы, мороженое, отказаться от сахара, мёда, варенья и конфет, а мясо заменить рыбой, сообщает портал РИА Новости с ссылкой на «Звезду».
