Эксперты назвали полезные напитки при простуде

Тёплые напитки, помогающие бороться с ОРВИ и укрепить иммунитет, рекомендуется пить при простуде.


Фото: ru.freepik.com.

Так, согласно рейтингу Роспотребнадзора по Новосибирской области, в первую очередь нужно выпить горячий чай с мёдом и лимоном. Мёд смягчит боль в горле. Кроме того, он обладает антисептическим эффектом. А лимон является источником витамина С, поддерживающего иммунную систему.

Вторые по полезности напитки — травяные отвары из ромашки, мяты, липы или эвкалипта. Они снимают воспаление, облегчают кашель и улучшают общее состояние. Также будут полезны морсы из клюквы, брусники или черники. Они содержат витамины и антиоксиданты.

Расслабиться, улучшить сон и восстановить силы получится, если выпить тёплый молочный напиток с мёдом.

По данным «КП-Новосибирск», все напитки должны быть тёплыми. Горячие жидкости могут обжечь горло. Кроме того, употреблять их рекомендуется несколько раз в день. При этом важно отдыхать и правильно питаться.