Эксперты рассказали, почему опасно пить воду перед сном

Выводы медиков венгерского портала Glamour. hu гласят, что даже небольшое количество воды, выпитой перед сном, может нарушить его цикл. Тело в ночное время будет чрезмерно гидратировано, а это может привести к пробуждению с желанием пойти в туалет.

В случае, если питьё воды перед сном перерастёт в привычку, может возникнуть устойчивая бессонница. Она негативно влияет не только на качество сна, но и на общее состояние здоровья.

В связи с этим врачи из Венгрии советуют перестать пить воду минимум за два часа перед сном, однако в течение дня не сокращать количество употребления. В таком случае ночной покой не пострадает.

Днём же рекомендуется выпивать в среднем 1 литр жидкости на каждые 30 килограммов веса.

Российские учёные в свою очередь утверждают, что употребление воды перед сном приведёт к перегрузке почек, которые в фазе сна будут работать, а не отдыхать. Одновременно это может нарушить сам сон, пишет «Российская газета».

По словам диетолога, такая привычка грозит и мочевому пузырю: моча будет накапливаться в нём и растягивать стенки органа. Также падает концентрация солей и происходит застой жидкости в организме.

И, наконец, выпитая на ночь вода может привести к отёкам, а проще говоря — к мешкам под глазами.