Гимнастика для лица с каждым годом набирает популярность. Ей интересуются преимущественно женщины, озабоченные сохранением своей красоты, они ищут альтернативу косметическим уколам и пластическим операциям. Насколько эффективна эта техника, где ей учат, как она влияет на уверенность человека и при чем здесь личный бренд, рассказывает жительница Барнаула Тата Камратова – специалист международного уровня по фейсфитнесу и массажу лица.
Альтернатива
Пять лет назад Тата Камратова решила, как говорит она сама, подарить себе новую актуальную профессию.
— После 30 лет передо мной встал вопрос — что делать со своей внешностью? Красоту и молодость сохранить хочется. От косметических инъекций я отказалась, потому что для меня один из самых больших страхов — это потерять мимику. Считаю, что мы запоминаемся и нас любят именно за такие мелочи, как форма улыбки, прищур глаз или то, как мы морщим нос. Тогда я стала смотреть в сторону гимнастики для лица, сначала как клиент. Постепенно поняла, что это хороший метод для себя и этому можно учить других женщин, — рассказывает Тата.
Когда будущий тренер только погружалась в новую для себя сферу, фейсфитнес только набирал обороты своей популярности. Хотя, если обратиться к истории, первые упоминания об упражнениях для лицевых мышц и других манипуляциях для поддержания тонуса встречаются и раньше. Например, в XVII веке в Париже жила писательница, известная как Нинон и удивляющая своей внешней молодостью. Для этого она растирала лицо вельветовой тканью, от чего создавался небольшой электрический разряд, стимулирующий мышцы и улучшающий кровообращение. А в начале ХХ века не редкостью были статьи с заголовками типа «Стройте рожицы для сохранения красоты».
— Фейсфитнес – это комплексная работа. Она состоит из гимнастических упражнений и массажа. К этому еще можно подключить нутрициолога и эндокринолога, чтобы действие было и изнутри, — объясняет Тата.
Что касается классического фитнеса, то нет сложностей с поиском соответствующего спортзала, да и профессия тренера очень распространена. И тут возникают вопросы — где учат фейсфитнесу?
— Базовое образование я получила в Новосибирске, где есть Школа инновационного омоложения Miovita. Там выдают дипломы государственного образца, а предметы ведут врачи, — говорит Тата. — Признаюсь, учиться было сложно. Непросто вновь сесть за парту и рационально воспринимать преподавателя, который младше тебя по возрасту, и учит тебя, исправляет ошибки. Курс анатомии — отдельная песня. Наше лицо очень сложно устроено, некоторые связи казались нелогичными. Допустим, второй подбородок появляется не из-за лишнего веса, а потому что в грудном отделе зажим. Или от того, что человек сидит нога на ногу, у него может появиться асимметрия лица.
Визитная карточка
— После обучения сложно было выходить к клиентам, потому что нечем подкрепить свою компетенцию. Тогда я стала добиваться результата на себе. Мое лицо стало моим же кейсом, моей визитной карточкой. Это как швея, которая сама себе шьет одежду, как стоматолог с красивой улыбкой или фитнес-тренер с накачанной фигурой, — приводит пример Тата.
Одна из главных функций фейсфитнеса — это лимфодренаж, то есть улучшение работы очистительной системы организма. Из этого следует устранение отечности и нормализация кровообращения лица, куда теперь беспрепятственно поступают витамины и микроэлементы – отсюда выравнивается тон лица и разглаживаются морщинки. По словам специалиста, эстетичный внешний вид — это приятный бонус, но на первом месте стоит здоровье.
— Перед тем как приступить к фейсфитнесу, лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы исключить противопоказания. В первую очередь это всевозможные кожные заболевания и онкология, — предупреждает тренер по фейсфитнесу. — Также нужно аккуратно подходить к самостоятельным тренировкам и самомассажу. Незнание анатомии и биомеханики может привести к травмированию. Конечно, смертельно себе таким образом не навредишь, но есть риск доставить неприятность, например, поставить синяк. А с лица он сходит очень долго.
Для гимнастики лица не нужны специальные залы с тренажерами. Тата тренировки проводит преимущественно онлайн, среди её подопечных — жители всей страны, а также Англии, Бельгии и Кореи. В рамках фейсфитнеса допустимо использование различных массажёров. Чаще всего это скребок гуаша и разные роликовые инструменты. Тата разработала свои массажеры.
К тренировкам – осторожно
Нередко можно наблюдать человека с суровым лицом. При этом в данный момент он не испытывает соответствующую эмоцию. Просто для мышц его лица такое положение стало привычным. Фейсфитнес помогает это исправить.
— Наша задача — выглядеть гармонично, — уверена Тата. — Большинство окружающих людей не видят наших возрастных изменений, но мы-то о них знаем и порой придаём им излишнее значение. Поэтому фейсфитнес — это работа для себя. На моей практике много случаев, когда после курса и положительных внешних изменений клиенты меняли прическу, гардероб.
Совсем недавно жительница Барнаула привезла из Казахстана уникальный скульптурный массаж Зен.
— Уникальность его состоит в том, что это микс разных массажных школ Японии, Китая, Италии. Это не щипки и поглаживания, а буквально вылепливание лица. Идет глубокая проработка мышц. После такого массажа клиент не чувствует расслабления, он ощущает боль в мышцах, как после тяжелой тренировки с железом в спортзале, — говорит Тата. — Я всего лишь второй специалист в стране, кто владеет этой техникой. Первый живёт в Туле.
Преобладающая аудитория фейсфитнеса — женщины. А как к этому относятся мужчины?
— На самом деле мужчины тоже хотят выглядеть хорошо, но редко обращаются за подобными услугами. В основном к занятиям их привлекают жены. Как правило, я их даже не вижу через камеру телефона, стесняются, наверное. Также ко мне ходят несколько мужчин на скульптурный массаж. И когда они записываются, то всегда объясняют причину. Например, один из них обратился, потому что получил более высокую должность и хочет соответствовать статусу, — говорит Тата. — А ещё в одном барбершопе я обучила сотрудников массажу гуаша. Это единственное место в Барнауле, где мужчины вместе со стрижкой могут получить такую услугу.
«Лучшее, что вы можете сделать для своего лица, — это бросить курить, чтобы не создавать дефицита кислорода. Также нужно пить достаточное количество воды для усвоения витаминов и минералов», — советует Тата Камратова.
