Британские исследователи рассказали о пищевых привычках, которые могут продлить жизнь.
Учёные считают, что снижение потребления сахара сильно повлияет на здоровье. В пример они приводят плодовых мух, которые склонны к преждевременной смерти от богатого сахаром питания. И, чтобы замедлить старение и улучшить метаболизм, исследователи советуют уменьшить его количество в рационе.
Также учёные выяснили, что ресвератрол, который содержится в красном вине, усиливает выживаемость клеток, защищает от гипертонии, ожирения и повышенной чувствительности к инсулину.
По словам исследователей, витамин D3 снижает риск различных возрастных заболеваний. Они ссылаются на результаты 20-летнего наблюдения за 78 тысячами австрийцев, которое показало, что у людей с низким уровнем витамина D в крови почти в три раза больше шансов умереть, чем у людей с нормальным его уровнем.
Помимо этого, недостаток витамина может привести к снижению когнитивных функций и привести к депрессии, сообщается на портале «Российской газеты» с ссылкой на газету The Daily Express.
