Не ныряйте с головой: рассказываем, как соблюсти традиции Крещения и не заболеть

Известная православная традиция — в Крещение окунуться в купели. При этом многие считают, что погружение в ледяную воду чудесным образом исцелит и защитит от бед. Полезно ли такое экстремальное купание и кому оно противопоказано, рассказали врачи Алтайского края.

Берегите голову 

Купаться в проруби можно далеко не всем. Как отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального Минздрава Татьяна Репкина, погружение в ледяную воду категорически противопоказано людям с сердечно-сосудистыми, бронхолегочными и гинекологическими заболеваниями, сахарным диабетом, эпилепсией и склонностью к судорогам, а ещё обострением хронических диагнозов и с любыми признаками сезонных ОРВИ.

«Для неподготовленного организма резкое погружение в холодную воду всегда стресс. Возможны термический ожог кожи, изменение артериального давления, сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, а в некоторых случаях даже остановка сердца. Поэтому, прежде чем решиться на такое купание, нужно проконсультироваться со своим врачом», — отметила Татьяна Репкина.

Лучше всего погружаться в купель, не замочив голову. Это поможет избежать опасного рефлекторного сужения сосудов головного мозга, что чревато потерей сознания, а также возникновением как ишемического, так и геморрагического инсульта. И вовсе запрещено нырять вперёд головой.

— Категорически запрещено употреблять спиртное: ни до, ни после погружения в ледяную воду. Это вредит здоровью и противоречит церковным канонам, а после купания рекомендуют хорошо вытереться полотенцем, переодеться в сухую одежду и выпить горячий чай, — подчеркнул главный нарколог региона Андрей Иванов.

Детям — нельзя! 

Врач по ЛФК и спортивной медицине Алтайского врачебно-физкультурного диспансера Елена Бойко призывает оградить от погружения в ледяную воду детей.

«Иммунитету взрослого человека знакомы и алкоголь, и холод, ещё какие-то варианты физических нагрузок. Для маленьких детей, особенно находящихся в возрастных границах между детским садом и школой, подобная нагрузка станет сильным воздействием на иммунную систему», — отметила эксперт.

Чрезвычайно опасно ледяное погружение и для беременных женщин. Как поясняет Елена Бойко, воздействие холода, даже если будущая мама до беременности занималась моржеванием, навредит её малышу. Дело в том, что околоплодные воды остывают очень быстро, по этой причине даже при обычном плавании в бассейне для беременных необходима особая температура воды в +29…+30 градусов Цельсия. Всё, что выше или ниже, негативно повлияет на плод.

Начинать — с весны! 

Готовиться к погружению в ледяную воду нужно заблаговременно. Только при таком постепенном подходе это не только не навредит организму, но и принесёт пользу.

— Начинать себя тренировать для будущего погружения в купель необходимо с мая или июня. Правила закаливания подробно изложены на многочисленных ресурсах в интернете. Важно приучить себя к длительным прогулкам на свежем воздухе, использованию лёгкой одежды, понижению температуры душа, — отмечает спортивный врач.

Главные постулаты закаливания — делать это регулярно, постепенно и при полном здоровье. При возникновении болезни — приостановить процедуры, выждать ещё неделю после выздоровления и вновь постепенно начать закаливание.

Эксперты напоминают, что купаться следует в специально оборудованных купелях. В Барнауле их две: на Оби в районе Нового моста и на озере Пионерском в посёлке Борзовая Заимка.

1. Перед ледяным купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
2. Подходить к купели нужно в удобной, нескользящей и легкоснимаемой обуви.
3. Окунаться лучше всего осторожно, нельзя нырять в купель вперёд головой, так как это может привести к шоку от холода.
4. Находиться в купели можно не больше одной минуты, чтобы избежать переохлаждения организма.
5. При выходе держитесь непосредственно за поручни.
6. После купания разотрите себя махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай.