С наступлением лета многие стараются больше времени проводить на свежем воздухе. Однако вместе с тёплой погодой возрастает и воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Специалисты напоминают: защита от солнца необходима не только во время отдыха на пляже, но и при обычных прогулках по Барнаулу.
Ультрафиолетовые лучи невозможно увидеть, однако они способны оказывать серьёзное влияние на организм. На поверхность Земли попадают два основных типа излучения — UVA и UVB. UVB-лучи могут вызывать солнечные ожоги и повышать риск развития рака кожи, а UVA-лучи способствуют преждевременному старению кожи и появлению морщин.
Защита от солнца нужна людям любого возраста, включая детей. Для малышей выпускаются специальные средства с маркировкой 0+, однако даже при их использовании важно по возможности находиться в тени и избегать прогулок в часы максимальной солнечной активности. Детей младше шести месяцев следует особенно тщательно беречь от прямых солнечных лучей.
Ориентироваться можно на показатель ультрафиолетового индекса, который отображается в большинстве приложений «Погода». Если его значение достигает трёх и более баллов, рекомендуется использовать солнцезащитные средства.
При выборе крема или спрея специалисты советуют обращать внимание на несколько параметров. На упаковке должна быть указана аббревиатура SPF — фактор защиты от солнца. Чем выше число рядом с ней, тем выше уровень защиты. Также средство должно обеспечивать защиту как от UVA-, так и от UVB-лучей. Для детей лучше выбирать специальные детские средства. Подойдут кремы, спреи, лосьоны, флюиды и стики — главное, чтобы пользоваться ими было удобно. Предпочтение стоит отдавать водостойким составам. Людям с чувствительной кожей рекомендуется выбирать средства на основе минеральных фильтров, содержащих диоксид титана или оксид цинка.
Перед первым применением солнцезащитного средства желательно проверить реакцию кожи на небольшом участке. Наносить крем рекомендуется за 15–30 минут до выхода на улицу. Для полноценной защиты взрослому человеку требуется примерно 20–30 граммов средства на всё тело и около половины чайной ложки на лицо и шею. Обновлять защиту следует каждые два часа, а также после купания или активных физических нагрузок на солнце.
Специалисты напоминают, что одного крема недостаточно. В жаркие дни лучше выбирать прогулки до 10:00 или после 16:00, чаще находиться в тени, носить головные уборы, солнцезащитные очки и лёгкую закрытую одежду. Особую осторожность следует соблюдать возле водоёмов, поскольку вода отражает солнечные лучи и увеличивает риск получения ожогов.
Также перед использованием солнцезащитного средства необходимо проверить срок его годности. Просроченная продукция может оказаться менее эффективной.
Соблюдение этих простых рекомендаций Управления Роспотребнадзора Алтайского края поможет сохранить здоровье кожи и сделать летний отдых более безопасным.
