Проект «Летний дворовый инструктор» в Барнауле реализуется уже несколько лет. За это время благодаря работе тренеров-энтузиастов все больше жителей краевой столицы приобщаются к здоровому образу жизни, а некоторых наставников уже даже зовут за пределы города.
Мини-футбольная площадка в сквере Химиков открылась в 2020 году. Для микрорайона Поток это стало большим событием, конечно, грех было не задействовать её в проекте «Летний дворовый инструктор». А в этом году на площадке работают два тренера.
Трижды в неделю по утрам здесь проводит занятия Олег Набоко. Молодой, накачанный, доброжелательный парень сразу завоевал доверие местного населения. Хотя на сегодняшней тренировке людей не так много, всего трое, но одна из занимающихся, Светлана Мамочкина, пришедшая вместе с внучкой-пятиклассницей Анжеликой, уточняет — это мне просто не повезло.
— У нас костяк — человек семь. Но сами понимаете — лето. Кто в отпуске, кто на дачу поехал, кого-то, может быть, вчерашний дождь отпугнул, — говорит она. — Мы же не профессиональные спортсмены. Я — фармацевт, скандинавской ходьбой увлекаюсь. А тут увидела объявление, что будут тренировки, пришла — понравилось.
Тяжело, но интересно
Олег Набока в проекте «Летний дворовый инструктор» участвует третий год. Началось всё в 2020-м, когда ему, персональному тренеру клуба «Вита-Спорт», предложили взяться за работу на площадке в парке «Изумрудный». Из-за пандемии клиентов в клубе было меньше, чем обычно, Олег согласился, интересно было попробовать, получится или нет. Получилось, да ещё настолько успешно, что в следующем году проводить уличные тренировки его позвали ещё и в Павловск. Ну а нынешним летом добавилась третья площадка — на Потоке.
Совмещать такой объём, что и говорить, непросто. По вторникам, четвергам и субботам Набока в первой половине дня едет на площадку в сквер Химиков, оттуда — в «Вита-Спорт», затем в Павловск, а после этого — на вечерние занятия на основное место работы. По понедельникам, средам и пятницам вечерами из «Вита-Спорта» торопится на тренировку в «Изумрудный».
— Да вы что, это же интересно, — улыбается Олег. — Во-первых, смена обстановки. Каким бы место хорошим ни было, если оно одно — приедается. Во-вторых, знакомлюсь с разными людьми, сколько их уже за эти годы было: хорошие и очень хорошие, адекватные и странные. Всё это опыт, а проект — уже часть моей жизни.
Интересные упражнения
На тренировки в «Вита-Спорт» занятия проекта «Летний дворовый инструктор» походят мало. В клубе — индивидуальный подход, здесь — групповые занятия. К тому же физическая подготовка разная.
— Здесь, в сквере Химиков, люди только начинают заниматься, поэтому наши тренировки — это, скажем так, усиленная разминка, упражнения на укрепление мышц, — объясняет Олег Набока. — В «Изумрудном» и в Павловске уже посерьёзнее задания, уже полноценный фитнес, даже со спортивными элементами — бегаем, прыгаем, приседаем, силовые упражнения выполняем. Но каждый работает в свою силу. Кому тяжело — останавливается, а кто-то и побольше объёмы берёт.
В «Изумрудном» и Павловске уже есть костяк, который занимается не первый год — человек двадцать, в основном женщины. Все подружились, общаются, предупреждают тренера, когда не могут прийти. На Потоке люди тоже уже поняли, что наставник — профессионал.
— Я увидела объявление в ТОС «Тимуровский», заинтересовалась, — рассказывает Маргарита Грицюк. — Свежий воздух, хорошая компания, грамотный инструктор. У нас очень интересные комплексы упражнений, разнообразные, некоторые я никогда не делала. Мы месяц занимаемся, и вот я недавно встала перед зеркалом и поняла, что начала чувствовать свои мышцы.
Есть эффект
Олег Набока — кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, бегун на короткие и средние дистанции. Занимался сначала в родной Усть-Пристани, затем поступил в училище олимпийского резерва и попал в группу Сергея Клевцова, тренировался вместе Сергеем Шубенковым. Когда завершил легкоатлетическую карьеру, увлекся пауэрлифтингом, стал мастером спорта. Постепенно понял, что тренерский путь — это его, отслужил в армии и стал развиваться в этом направлении, получать дополнительные знания, освоил массаж.
— Нравится, когда есть эффект, — заверяет Олег Набока. — На тех площадках, где работаю давно, это более заметно, у занимающихся стало больше силы, развивается гибкость. Здесь тоже уже видно, что мышцы укрепляются. Так что будем работать!
Ранее мы публиковали адреса и график работы площадок.
