Говорят, как пройдёт утро, так пройдёт и весь день. Большинство людей откладывают будильники, вследствие этого не успевают поесть и нормально собраться на работу или учёбу. «Вечерний Барнаул» рассказывает о полезных привычках, которые позволят повысить работоспособность и улучшить настроение на весь день.
Вечером предыдущего дня определите цели на грядущее время
Этот совет относится к людям, которые любят утром сидеть на кровати 20 минут и смотреть в пустоту. Вечером, перед тем как засыпать, напишите в свой планер мероприятия на утро и на день. Проснувшись, вы сразу сориентируетесь, что нужно делать, как только посмотрите на список дел.
Попробуйте встать пораньше
Да, это сложно. Попробуйте поставить будильник пораньше хотя бы на 10 минут. Представьте, сколько дел вы сможете сделать за это время и как это облегчит утреннюю рутину.
Выпейте стакан воды
Безусловно, кофе поможет взбодриться быстрее. Но до этого рекомендуется сначала выпить чистую воду за 30 минут до завтрака. Всего один стакан воды подготовит кишечник к приёму пищи и улучшит энергетический обмен.
Заправьте кровать
Когда вы утром заправляете кровать, то достигаете первого результата дня. Этот ритуал является своеобразным психологическим трюком. Таким образом вы сможете получить чувство удовлетворения и настроиться на рабочий лад.
Не отвлекайтесь
Отложите телефон подальше и выключите телевизор, так вы значительно сэкономите время на утренние сборы.
Эти утренние ритуалы абсолютно несложные, зато значительно увеличат вашу дневную продуктивность. Самое главное — взять себя в руки и принять правильное решение.
