Преподаватель АлтГУ Александр Агишев пробежал в Риме свой 30-й марафон

Испытание и работа

— Александр Анатольевич, примерно год назад вы бежали марафон в Индии, и он для вас был 27-м. Получается, за год у вас три старта на 42 километра?

— После Индии осенью я стартовал в Кейптауне. Ещё был марафон, который я себе в зачёт не поставил, — «Белые ночи» в Питере. Пробежал слабо, поэтому, чтобы реабилитироваться, через неделю пробежал полумарафон в Москве. Ну а после старта в Риме подсчитал — да, получилось, что это был юбилейный, 30-й.

— Как вообще попадают на такие мероприятия?

— Надо покупать стартовый слот и потом ждать, включён ли ты в число участников. Условия могут быть разными. Например, на марафон в Китае надо подтверждать свой уровень, чтобы уложиться в 3 часа 50 минут. В Риме такого не требовалось, но при этом и в итоговом протоколе твоей фамилии нет. Время считают, всё официально, но в протокол не вносят. Не знаю, по какому принципу так делают, я такой не один. Возможно, потому что я не состою в Федерации лёгкой атлетики, нет никаких ID-номеров.

— Маршрут римского марафона стартовал у Колизея и проходил мимо достопримечательностей итальянской столицы. Успеваете во время забега что-то посмотреть?

— Нет, в такие моменты не до Колизеев. Марафон — это испытание, работа. Конечно, если не ставить задачу уложиться в определённое время, то можно и по сторонам посмотреть. А я бежал пусть и не на пределе, но на результат. Надо контролировать ритм, темп, оценивать самочувствие, понимать, что не так. Это не пробежка выходного дня.

— Вы же перед стартом понимаете, в какое время должны уложиться?

— Да. В Мумбаи ставил задачу уложиться в 4:10–4:15, получилось. Здесь чувствовал, что на 3:50 могу выйти.

— Получается, прибавили за год. За счёт чего?

— Тренировки. Подготовка к марафону занимает примерно четыре месяца. В месяц пробегаю примерно 400 километров, плюс зимой подключаю ещё лыжи. Но это не просто вышел и побежал — сегодня отрезок побольше, завтра поменьше, потом темповая работа, с нагрузкой и так далее. Тренируюсь на «Трассе здоровья», благо лыжная база АлтГУ здесь. Когда до занятий успеваю, когда после.

С лыж на бег 

— Как вы вообще начали бегать?

— Вообще я лыжник, кандидат в мастера спорта. Отслужил в армии, потом после рабфака окончил физтех. И в 1987 году в 26 лет по распределению попал в СКБ «Восток». Там и произошло моё беговое становление. В конструкторском бюро бегали ведущие конструкторы Владимир Спиридонович Котов, Виктор Александрович Передерин, начальник моего отдела Анатолий Иванович Колтун. Они узнали, что я спортсмен, предложили мне присоединиться, да ещё говорят: «Научишь нас чему-нибудь». Мне 26 лет, им 50, как их учить? Потом Владимир Спиридонович сказал, что есть идея создать на предприятии клуб любителей бега. Я ещё предложил подключились лыжи, думали тогда назвать «Клуб любителей бега и лыж», но прижился только бег. Стали участвовать в соревнованиях, по выходным летали в Ташкент на соревнования. В пятницу туда, побегали, в воскресенье обратно.

— Когда был первый марафон?

— В 1989 году «Шукшинские версты». Старт из Бийска, финиш у дома Василия Макаровича. Показалось даже легко.

— Вам когда-нибудь хотелось бег забросить?

— Частенько. Уже говорил, что бег — испытание, и ты не знаешь, финишируешь или нет. Есть шанс, что дистанция тебя на 30 километров остановит, поэтому и начинать надо с запасом, спокойно. Мне нравится подход нашего опытнейшего марафонца Владимира Хриныка, который говорит: «До 25 километров ты только разминаешься». Я тоже начинаю не быстро, а дальше — как пойдёт.

— Сходы с дистанции бывали?

— На марафонах нет. На лыжах — один раз, и за это мне стыдно. Что-то не пошло, стало тяжело, и до сих пор виню себя, надо было дотерпеть, хоть пешком, но финишировать. И в забегах сейчас так же — ни при каких обстоятельствах не сходить, лучше на шаг перейти, но терпеть. На каждой дистанции, и в Риме в том числе. Марафон — это испытание не только физическое, но и моральное.

— Алексей Смертин ещё говорит, что марафон — это наркотик.

— Да, на бег подсаживаешься, он затягивает. Я связываю это с тем, что во время бега через лёгкие проходит большой объём воздуха, начинаешь чувствовать какую-то эйфорию, организм начинает требовать ещё.

— А пресловутое второе дыхание открывается?

На новый уровень 

— Первый заграничный марафон когда пробежали?

— В 2012-м в Стокгольме. Прочитал однажды в журнале «Бег и мир», что проводится такой старт в честь столетия Олимпиады в Швеции. Подумал, почему бы и нет? Всё сделал, чтобы там оказаться. Чтобы было не так дорого, поехали туда с супругой на машине из Барнаула. И там я увидел, как всё проходит, какая атмосфера.

— Сколько раз вы бегали заграничные марафоны?

— Если не считать на территории бывшего СССР — в Баварии, Индии, ЮАР, Италии, Швеции и Финляндии. Самый памятный — первый, в Стокгольме. А самый тяжёлый — в Баварии. Туда я тоже поехал на машине, и на старт вышел неготовым. Вместо того чтобы тренироваться, я рулил.

— На мейджоры (серия самых престижных мировых марафонов. — Прим. авт.) не замахиваетесь?

— Когда-то я считал, что это нереально, дорого и недоступно. Но в последние годы стал понимать, что всё возможно. Почему я решил пробежать в Кейптауне? Сейчас мейджоров шесть — Токио, Бостон, Чикаго, Берлин, Лондон, Нью-Йорк. Но с учётом их популярности организаторы решили добавить новые. И если смотреть на Африку, то в Кейптауне там самый масштабный, и он туда войдёт. Я решил, что пробегу там, пусть ещё не в статусе мейджора, но хотя бы посмотрю, что это такое. А потом организаторы прислали письмо, что все, кто там бегал в период с 2023 по 2025, автоматически получат приглашение на старт 2026–2028 года, когда марафон уже будет в новом статусе. Подавал заявку на забег в Сидней, оплатил слот, но по жребию не прошёл, деньги вернули. Сейчас в планах — попасть на марафон в Токио 1 марта следующего года. Благодаря участию в других стартах на меня обратили внимание, заметили, что есть такой товарищ, который регулярно бегает. Одно из условий попадания в Токио — четыре раза пробежать заочные полумарафоны. То есть тебе сбрасывают программу, ты синхронизируешь с ней свой часы, и мой результат туда автоматически уходит. Не важно, где бежишь, за какое время. Три полумарафона уже пробежал, четвёртая сессия будет в июне-июле. Считаю, шансы на Токио у меня высокие.

— Вопрос, может быть, некорректный, но такие марафоны — это же дорогое удовольствие.

— И да, и нет. Поехать на марафон в Казань тоже недёшево. Конечно, надо на это заработать, плюс дети, друзья помогают, ещё ищу дешёвые билеты, жильё. Сам стартовый слот стоит от 50 до 100 долларов.

— А если пошло не по плану, заболели не дай бог, деньги возвращают?

— Нет. Поэтому необходимо держать себя в тонусе, следить за здоровьем. Понимаю, если в октябре марафон, нужно не только физически к нему подготовиться, но и не заболеть.

— На дистанцию вы выходите в наушниках. Что слушаете?

— Что угодно, лишь бы ритм соответствовал темпу бега. Медитативное точно не подходит. Пробовал Высоцкого, тоже не то. Рок, металл я вообще не слушаю. Плейлист я давно собрал, например, меня вдохновляет группа «Фристайл». А в Мумбаи вообще книгу слушал — «Шантарам» (роман Грегори Робертса об осуждённом, который сбегает из тюрьмы в Индию. — Прим. авт.). Там как раз хорошо рассказывается о местах, по которым проходил забег. Правда, не дослушал, телефон сел.

Кстати