Заново пережить доречевой, младенческий опыт и попытаться восполнить недополученную любовь призвана новая телесная психологическая практика добаюкивания, которую не так давно стали применять и барнаульские специалисты. Вот уже второй год её использует Наталья Штарк – клинический психолог, помогающая людям почти родиться заново.
Словно в утробе
Практика добаюкивания пришла к нам из Казани. Её автор — клинический психолог Виктория Аверкиева, которая в свое время заинтересовалась японским методом укачивания пациентов во время психотерапии и увидела в нём ресурс для работы с младенческими травмами. В своей практике она решила использовать гамак, где человек способен почувствовать себя словно в материнской утробе, с его помощью можно сымитировать и процесс появления на свет.
— Столь необычный подход помогает человеку обратиться к внутриутробному, а затем и к младенческому опыту, в котором полученные психологические травмы сохранены в памяти тела, — рассказала Наталья Штарк. — Сформулировать их невозможно, так как обретены они в доречевой период нашей жизни. Хорошо их помнит лишь тело, которое отвечает нам зажимами, болями, дискомфортом. И для того, чтобы эту программу перезаписать, нужно заново родиться. Сначала нужно побыть в «утробе» и почувствовать всю материнскую нежность, любовь. А затем прожить во многом непростой процесс «рождения» из этого гамака и радость встречи с миром и мамой.
По замыслу основателя метода, взрослые люди могут участвовать в практике в роли как «родителя», который одновременно учится транслировать свои чувства, любить безусловно, ощущать единение, незримую связь, так и «ребёнка». «Детям» практика добаюкивания помогает вернуть себе, «реставрировать» базовое доверие к миру и людям, исцелить глубинные травмы, поверить в собственные силы. В итоге происходит своего рода перепрошивка опыта на телесном и нейронном уровне, что в конечном итоге ведет к трансформации личности и в результате – к жизненным переменам.
Важный опыт
По мнению Натальи Штарк, недобаюканными можно считать большую часть людей, так как прежде в роддомах было принято разлучать новорождённых с мамами, а спустя некоторое время после выписки определять младенцев в ясли-сад. Вот и получается, что дети так и выросли в нехватке ласки, нежных слов и прикосновений.
— Во время практик весь этот недополученный опыт мы и стараемся восполнить, заново прожить, — комментирует Наталья Геннадьевна. — Несмотря на то, что роль «мам» здесь выполняют незнакомые люди (кстати, своих «детей» они выбирают интуитивно, когда те уже уместились в гамаке), бывает, что «ребенок» может расплакаться от обилия нежных слов, возможно, впервые произнесенных в его адрес в такой интонации. Ведь сколько семей, где проявлять чувства не принято, из-за чего недоласканные в детстве люди начинают заслуживать любовь, искать признания у окружающих – среди друзей, коллег или в партнерских отношениях. И в этом смысле практика добаюкивания учит принимать себя, прислушиваться к своим чувствам при взаимодействии с миром. Особо ценна она и для кесаренных детей, которые впервые переживают важный опыт естественного появления на свет. Считается, что в первый год жизни каждого ребёнка нужно «донашивать», а значит буквально не выпускать из рук, кесарённых — особенно.
Четыре этапа
Во время практики можно позволить себе плакать, смеяться или злиться, а затем отпустить нахлынувшие эмоции. Как это сделать грамотно? Этому учит специалист во время практики, состоящей из четырех этапов.
— Примерно час «ребёнок» находится в гамаке, слушая «белый шум» — специальную запись внутриутробных звуков: биение сердца, шум крови по сосудам, дыхание мамы, — говорит Наталья Штарк. — Всё это время рядом находится «мама», которая нежно прикасается к гамаку, говорит теплые слова (как правило, они интуитивны), настраивает на «рождение». Потом следует имитация родов. Для этого специалист вместе с «мамой» старается поплотнее зажать выход из гамака, сделать так, чтобы появление на свет максимально напоминало естественный процесс. После «родов» начинается «знакомство» с «новорождённым» (в это время звучат колыбельные и обязательно нежные слова мамы), а затем и этап пеленания. Он помогает «повзрослеть», а впоследствии оставить в пеленках весь негатив, войти в жизнь с новыми эмоциями и опытом. В завершение практики «мама» и «ребёнок» рассказывают о пережитых эмоциях, которые мы совместно прорабатываем, делаем из них необходимые выводы.
Что интересно, эта практика показана не только для женщин, но мужчин, которые здесь могут стать как «детьми», так и «папами». Можно прийти на добаюкивание и вместе со своим ребёнком. Есть случаи, когда люди приходят сюда ещё и ещё, пытаясь найти ответы тела на возникшие вопросы.
— В психотерапии встречаются похожие телесно-ориентированные практики, — делится Наталья Геннадьевна. — Однако ни одна из них не обращается к внутриутробному опыту, который необходим для формирования полноценной личности. Добаюкивание помогает вернуть базовое доверие к миру — глубинную убеждённость в том, что существует некая сила, которая всегда на моей стороне. Формируется оно в самом раннем периоде: от зачатия до трёх лет на основе взаимодействия в первую очередь с мамой.
