По словам врача-диетолога, терапевта Натальи Сычёвой, чем чаще и больше сахара поступает в кровь, тем тяжелее от него потом отказаться.
Диетолог отмечает, что существует два вида сладкоежек. У представителей первого типа обычно где-то спрятаны конфеты одной любимой марки, они знают «свою дозу» и могут отказаться от сладкого без проблем. При этом у таких людей нет чувства вины при переедании, раз в месяц они могут съесть большое количество сладкого, например половину торта, и не чувствовать «ломки».
Второй тип людей — это люди, которые хранят сладкое везде. Почти всегда они завершают приём пищи десертами. Таким сладкоежкам часто дарят на праздники угощения. Несмотря на это, чай они пьют без сахара, так как не держат его в доме.
Наталья Сычёва отмечает: чем больше сахара поступает в кровь, тем тяжелее от него потом отказаться. При этом у большинства людей появляется «ломка». Она вызывает тошноту, бессонницу, раздражительность, тремор и головокружение. Эти симптомы могут угаснуть только после двух-четырёх недель без сладостей.
Врачи рекомендуют при резком ограничении сладостей переключаться на макароны, цельнозерновой хлеб, рис и картошку. При замене привычных углеводов организму будет легче справиться с переменами, сообщается на портале «Российской газеты» со ссылкой на сайт «Доктор Питер».
