Стремясь к цели, многие мечтают стать эффективными, занимаются саморазвитием и личностным ростом. В материале «Вечернего Барнаула» вы найдёте простые привычки, которые препятствуют вашей продуктивной деятельности.
Ещё пять минуточек
Каждый из вас точно знает, сколько времени необходимо на утренние сборы. Привычка переставлять будильник на 10–15 минут позже не принесёт вашему организму пользы, «доспать» поверхностным сном не удастся. Звонок будильника, вырывающий вас из сна, является источником стресса для организма, а если вы переставляете его три раза, то и стресс испытываете трижды. Да и сами по себе сборы в спешке мешают началу продуктивного дня.
Абонент снова в сети
Едва проснувшись и выключив будильник на смартфоне, сразу проверяете ленту новостей и листаете социальные сети? Эта привычка мешает естественному пробуждению организма и опять же чревата систематическим стрессом. Психологи советуют ставить на тумбочку у кровати обычный будильник, а вот смартфон, напротив, убирать подальше и не пользоваться им в течение часа после пробуждения.
Ни минуты без дела
Есть люди, которые начинают рабочий день прямо в постели, читают сообщения за завтраком, отвечают на письма, надевая рубашку, раздают указания в мессенджерах, выезжая с парковки. Казалось бы, человек продуктивно использует своё время и может многое успеть. Но это не так. Начав утро с резкого старта, к полудню вы утратите способность быть эффективным. И по итогу рабочего дня сделаете меньше из намеченных планов, нежели человек, начавший своё утро в размеренном темпе.
Последователь Юлия Цезаря
Думаю, каждый из вас слышал о том, что известный римский полководец Гай Юлий Цезарь обладал способностью быть настолько многозадачным, что одновременно мог делать несколько дел, не прерывая беседы с другим человеком. На самом деле исследования показывают, что крайне малое количество людей бывают продуктивны, выполняя сразу несколько действий. Если вы утром читаете письма в почте, одновременно просматривая новости, успеваете интересоваться планами ребёнка и продумываете меню на вечер, то, скорее всего, ни одно из этих дел не будет выполнено качественно.
Откладывать на потом
Если вы когда-либо интересовались принципами тайм-менеджмента, то слышали о делах-«лягушках», которые следует выполнять в первую очередь. Речь идёт о тех пунктах вашего плана на день, которые кажутся самыми сложными и наименее приятными. Их-то и следует делать в первую очередь, а не начинать день с простых занятий в надежде «разогнаться» и затем выполнить сложные.
У меня есть план
Слишком насыщенный план, как и его отсутствие, влияет на продуктивность дня. Расписывая рабочий день по минутам, вы лишаетесь возможности варьировать в случае непредвиденных ситуаций. Умение гибко перестраиваться — ценный ресурс. Не оставляя себе на это шанса, вы лишаетесь возможности удачно завершить день. Напротив, хаос в делах не придаёт вашей деятельности упорядоченности, и в конце дня может выясниться, что, несмотря на царящую суматоху, результатов нет.
Пижама в офисе
Пандемия разделила офисную жизнь на до и после. Практика работы в период карантина показала, что многие процессы можно выполнять удалённо, и часть работников перевели на этот режим работы. Если вы работаете вне офиса, надевайте одежду, в которой вы не ходите дома. По мнению психологов, работа в пижаме или халате менее продуктивна, а деловая одежда настраивает на рабочий лад и помогает сконцентрироваться.
