В октябре в Алтайском госуниверситете пройдет марафон ментального здоровья «Менталити». Это второй сезон проекта, который зарекомендовал себя в прошлом году. В ходе лекций и практикумов студенты разберут самые волнующие их темы, отличные от тех, что изучают на парах.
Время возможностей
Основные мероприятия марафона «Менталити» запланированы на 6–19 октября.
«В целом мы продолжаем идею проекта, которая была заложена в прошлом году: это бесплатные лекции и практики по темам психологии, которые волнуют молодёжь, — говорит автор проекта Юлия Монина. — Но в отличие от прошлого года, мы расширяем программу: если в том году была неделя ментального здоровья, то теперь наши мероприятия растянутся на несколько недель. У нас будет восемь лекций, восемь практик, а также развлекательные мероприятия: арт-терапия, квартирник с песнями под гитару и ещё один новый формат».
В качестве основных спикеров приглашены Екатерина Прайзендорф и Евгений Зверев — преподаватели кафедры психологии АлтГУ, сильные практикующие психологи. Они были любимыми спикерами участников прошлого года, поэтому в этом году вновь в числе выступающих с лекциями. Практики проведут талантливые студенты старших курсов направления «психология».
Эксперты продолжат рассказывать участникам о проблемах, актуальных для молодежи, и помогать находить решения. Так, например, из программы прошлого года в нынешний сезон перекочевали темы тревожности, панических атак, сепарации, потому что большинство слушателей марафона — студенты первого-второго курсов, которые только начали вступать во взрослую жизнь. Не обойдут вниманием и романтическую сферу — психологи поделятся советами, как построить здоровые отношения с партнером.
— Если говорить о новых темах, то в этом году я решила осветить профессиональную карьерную сторону, потому что заметила, что сейчас все больше и больше студентов начинают работать чуть ли не с первого курса, — отмечает Юлия Монина. — Поэтому у нас будет тема о том, как построить гармоничные отношения с коллегами и начальством, как выстраивать личные границы. Поговорим о том, как научиться справляться со своими эмоциями, как их проживать, а не переживать, как оказать себе первую помощь во время шквала эмоций. Из необычного решила в этом году ввести форматы, смежные с психологией. Например, поговорим о том, что молодость — это время возможностей, и чтобы их не упускать, нужно быть смелым, в том числе не бояться проявлять себя, озвучивать свое мнение, пробовать себя в разных сферах, искать ориентиры в жизни.
Нескучно о важном
Особенность проекта не только в подборе тем, но и в их подаче: спикеры стараются сопровождать полезный материал шутками, примерами из жизни, предлагают простые лайфхаки и запоминающиеся памятки с порядком действий в той или иной ситуации. Для студентов, обучающихся на психологов, это дополнительный профессиональный ориентир. Для остальных ребят — интересное времяпрепровождение с реальной пользой для своего будущего. Например, с прошлого марафона даже его организатор вынесла для себя несколько важных советов, которыми теперь пользуется.
— Первое: не нужно впитывать в себя весь негатив из интернета или среди знакомых касательно отношений. Не нужно верить в то, что все изменяют или просто не умеют искренне любить. Настоящая любовь существует, но она требует большого терпения и умения прощать, — делится Юлия. — Второе: когда вам тревожно или вы на грани панической атаки, не убегайте от этого чувства. Проживите его и вы поймете, что оно вас не убьёт и не навредит в реальности. А прожив эти эмоции, вы отпустите их и сможете найти рациональный выход.
Чтобы разнообразить лекционные и практические занятия, в программу марафона войдут и развлекательные события. Но и они служат своеобразными практикумами-тренингами по обретению гармонии с собой. В числе таких мероприятий запланирован музыкальный квартирник, где ребята смогут поиграть на гитаре, попеть песни, послушать талантливых товарищей.
— Наше ментальное здоровье зависит не только от полезных знаний, но и от того, как мы проводим свой досуг, выпускаем пар, – уверена автор «Менталити». — Встречи с людьми, где можно выплеснуть усталость и эмоции через танцы, через музыку, через пение — это хороший способ сбросить напряжение в психике и в теле и немножко счастливее посмотреть на этот мир. К тому же такие форматы помогают участникам проекта ближе познакомиться, а это позитивно сказывается на формировании комьюнити (сообщества) проекта.
Сети на пользу
После завершения первого сезона марафона организаторы продолжали делиться с участниками полезным контентом в официальной группе проекта в социальной сети «ВКонтакте». Так, ярко была подана тема зависимости от соцсетей. В модном формате вертикальных видео, где на фоне чьи-то руки режут мыло или мнут пластичные слаймы, ребята преподнесли серьезный разговор о возможностях и опасностях соцсетей.
— Я рассматривала зависимость от соцсетей как потенциальную тему марафона, но в итоге пришла к выводу, что эта тема уже слишком популярна: так часто о ней говорят, что уже сложно сказать что-то новое и полезное, — признается руководитель проекта. — А нам хотелось бы затронуть самые фундаментальные и волнующие моменты для нашей молодежи.
Целевая аудитория — студенты АлтГУ, но лекции планируются в открытом формате, то есть к ним могут присоединиться ребята из других вузов и колледжей. Для этого нужно заранее связаться с Юлией Мониной через группу марафона «Менталити» во «ВКонтакте» и сообщить о своём намерении принять участие.
Все лекции марафона организаторы планируют продублировать в онлайн-формат, сделать доступными видеозаписи лекций.
Справка
В мероприятиях первого сезона «Менталити» приняли участие 120 человек
