Общество

В Общественной приёмной Центрального района Барнаула прошёл семинар «Школы здоровья»

Екатерина Доценко

6 августа 2022 09:19

Главные врачи городской поликлиники № 1 Елена Азарова и перинатального центра «ДАР» Ирина Молчанова рассказали жителям Центрального района о том, как поддержать, сохранить и приумножить собственное здоровье. Также слушатели «Школы здоровья» узнали, чем опасна никотиновая зависимость, полезны красная фасоль и авокадо, как разбудить биоритмы организма. 

Общественный проект «Школа здоровья» помогает барнаульцам узнавать простые рецепты здорового образа жизни, найти ответы на вопросы профилактики хронических недугов, получить консультации врачей. 

Главный врач поликлиники № 1 Елена Азарова пришла на встречу с активистами Центрального района, родителями из многодетных и неполных семей с командой специалистов. Она обратила внимание на то, что ежегодно необходимо проходить диспансеризацию, раннее выявление недугов позволит избежать многих проблем.

— Наши мини-лектории традиционно проходят по понедельникам. Сегодня вместе со мной пришли мои коллеги, которые расскажут о здоровом образе жизни, правильном питании, а также проведут экспресс-диагностику - измерят всем желающим артериальное давление, сатурацию и уровень холестерина в крови, — отметила Елена Васильевна.

Главный врач перинатального центра «ДАР» Ирина Молчанова рассказала о вреде никотиновой зависимости.

— Курение  вызывает спазм мелких сосудов, которые образуют так называемое микроциркуляторное русло, которое обеспечивает питание всех тканей организма. Это негативно влияет на здоровье человека: от состояния кожных покровов до проблем с вынашиванием ребёнка, —  подчеркнула Ирина Владимировна.

Врач высшей квалификационной категории по медицинской профилактике и диспансеризации городской поликлиники № 1 Елена Прохоренко акцентировала внимание на пользе выработки полезных привычек. 

— Здоровый образ жизни — индивидуальная система поведения каждого из вас, которая направлена на укрепление, сохранение, поддержание  здоровья. В его основе — правильный образ жизни, питания, физической активности, соразмерный режим труда и отдыха, — подчеркнула Елена Тимофеевна.

Начать день эксперт рекомендует с зарядки. 

— Вот некоторые говорят, мол, у меня достаточно двигательной активности: хожу по дому, огороду, офису. Но «зарядка» — от слова «зарядить». То есть вы, проснувшись, пробуждаете свою клеточную активность. Достаточно будет выделить 10-15 минут для зарядки. Сделайте себе маленький план на месяц: я каждый день делаю зарядку. Достигли этого — добавьте следующий этап: я утром обливаюсь холодной водой. Выливать воду нужно не на голову, а на спину. При этом идёт очищение организма от отрицательной энергии, которую вы накопили в течение дня. Все ваши отрицательные эмоции — гнев, страх, недовольство, вы смоете с водой, — отметила врач.

Полезно употреблять в пищу каши, рыбу. Для заправки салатов прекрасно подойдут растительные масла — кунжутное, оливковое, льняное.

— Важное блюдо в рационе — красная фасоль. Раньше гладиаторов кормили не мясом, а бобами. Они содержат достаточное количество растительных белков. Красная и фиолетовая фасоль содержат полезные вещества, которые защищают нас от онкологии, – подчеркнула эксперт.

В заключение собравшихся обучили некоторым приемам полезного для здоровья самомассажа. 

На базе приёмной Центрального района реализуют такие проекты, как «Школа здоровья», «Школа домкомов», собрание уличных комитетов, круглые столы с руководителями общественных организаций и т.д.

Лента