В нашей стране с 26 мая по 1 июня проводится Неделя отказа от табака.
Министерство здравоохранения Российской Федерации в течение этой недели организует мероприятия в рамках Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая.
Согласно данным официальной статистики, в последние годы в России наблюдается замедление темпов снижения распространённости курения, сообщили в Министерстве здравоохранения Алтайского края.
Врач-пульмонолог Консультативно-диагностического центра Алтайского края Евгения Боброва считает, длительность никотиновой зависимости напрямую связана с желанием избавиться от пагубной привычки.
«Если человек действительно решил бросить курить и не ищет отговорок, то зависимость пройдёт быстро. Да, будет небольшая ломка, все-таки никотин — это наркотик, но если желание твёрдое, то можно обойтись даже без специальных пластырей и таблеток. Если же человек не нашёл в себе достаточно сил, то, конечно, вредная привычка будет отпускать долго», — пояснила доктор.
По мнению врача-пульмонолога, одним из помощников в борьбе с курением может стать никотиновый пластырь:
«Никотиновый пластырь в течение дня ношения постепенно высвобождает никотин в малых дозах. Они безвредны, но организму этого хватает, чтобы удовлетворить зависимость. Но пластырь нужно правильно подобрать и правильно им пользоваться, постепенно снижая дозировку. Носить его постоянно больше полугода не рекомендуется».
По словам доктора, препарат блокирует поступление никотина в мозг. Однако при этом следует всё же обратиться к врачу.
«У всех препаратов есть противопоказания, например тяжёлая почечная недостаточность, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, недавние инфаркты и инсульт», — подчеркнула Евгения Боброва.
С чего начать при отказе от курения
Медиками составлен список полезных советов, помогающих в борьбе с никотиновой зависимостью. Если человек намерился отказаться от пагубной привычки, то ему следует выполнить следующие действия:
- составить список доводов в пользу отказа от курения и разместить его на видном месте;
- наметить дату отказа от курения, лучшее время для этого — ближайшие две недели;
- рассказать окружающим о своём решении и попросить у них поддержки;
- морально подготовиться к появлению симптомов отмены в первые недели, например к плохому настроению или снижению концентрации внимания;
- воздержаться в ближайшее время от приёма алкогольных напитков;
- избегать общество курящих людей и других ситуаций, провоцирующих потребление табака;
- при срыве вновь повторять попытки бросить курить.
Больше информации о борьбе с никотиновой зависимостью можно прочитать на сайте «ТакЗдорово».
Фото обложки: ru.freepik.com.
