Ароматная, сахарная, солнечная, жёлтая дыня — не только отменное лакомство. Она — незаменимая помощница для женского здоровья и не только.
Портал «Гастроном» напоминает ситуации, при которых дыня поможет:
Похудеть. Несмотря на свою сладость, это один из самых низкокалорийных плодов, в 100 г всего 35 ккал. На 90% дыня состоит из воды, а её углеводы легко и без остатка усваиваются. Благодаря этому дыня отлично утоляет жажду, надолго насыщает и способствует снижению веса.
Улучшить настроение. Дыня способна вселить бодрость одним только ароматом. Но дело не только в нём, активно работают и содержащиеся в мякоти дыни витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), которые очень важны для нормального функционирования нашей нервной системы. Именно они помогают улучшить настроение, дарят спокойствие и одновременно уверенность, помогают противостоять стрессу.
Укрепить иммунитет. В кусочке дыни весом около 150 г содержится примерно половина необходимого нам ежедневно количества витамина С. Именно он укрепляет наш «иммунный щит» и помогает противостоять вирусам и инфекциям.
Очистить печень, почки и кишечник. В мякоти дыни содержится инозит, который ещё иногда называются витамином В8, хотя он относится к группе витаминоподобных веществ. Его функция — предотвращать отложение жира в тканях печени: цирроз нам не грозит! Мягкое мочегонное и желчегонное свойство дыни тоже помогает разгрузить выделительную систему и оздоровить организм в целом. А клетчатка активизирует пищеварительные процессы, не давая скапливаться в кишечнике токсинам и прочим вредным отложениям.
Сохранить женское здоровье. В дыне есть фолиевая кислота, которой современным горожанкам крайне не хватает. Обычно регулярно этот витамин потребляют только будущие мамы, в то время как нуждаются в нём все без исключения женщины любого возраста. Ведь именно фолиевая кислота помогает поддерживать гормональный фон, регулирует баланс половых гормонов, а значит, делает нас женственными и привлекательными. А ещё в дыне много антиоксидантов, которые помогают продлить молодость и сохранить внешнюю привлекательность.
Дыню лучше есть как отдельное блюдо. В ней много грубой клетчатки, которая перегружает желудок, кишечник и поджелудочную железу. Также не стоит увлекаться десертами из дыни диабетикам. И никогда не сочетайте свежую дыню с молоком или алкоголем!
