Морозы в Сибири немного сбавили свой накал, но всё же эксперты призывают не расслабляться и соблюдать все предосторожности: тепло одеваться, соблюдать баланс труда и отдыха и, конечно же, отложить до весны жесткие ограничительные диеты.
Тактика – профилактика
Шестилетний барнаульский детсадовец Платон Лукашин сегодня очень утеплён: футболка, термобельё, спортивный костюм и плотный комбинезон с капюшоном. Ручки прячутся в болоньевые варежки.
— Стараемся в холода одеваться, как капуста, — рассказывает мама мальчика Марина.
— И это правильно, – констатирует заведующий ожоговым отделением горбольницы № 3 Денис Иванов. — Важное свойство зимней одежды — это её многослойность. Утепляющих слоёв должно быть не менее трёх. Не забывайте, что функция шапки — прикрывать уши и лоб, а перчаткам лучше предпочесть варежки. Обувь обязательно должна быть свободной, в этом случае не будет нарушаться кровообращение сосудов в пальцах и стопах, а также сохранится внутренняя циркуляция воздуха. В тесных сапогах же, наоборот, ноги мгновенно замерзнут.
Лучше тепло удерживают натуральные ткани — шерсть, мех и хлопок, а вот синтетические аналоги не только хуже справляются с защитой тела от холода, но и могут повысить риск подмерзнуть. Дело в том, что синтетические ткани плохо дышат, из-за чего влаге, образуемой телом, некуда испаряться, и она начинает способствовать ускоренной потере телом тепла.
Заведующая терапевтической частью поликлиники № 3 Вера Карпова рекомендует зимой не пропускать завтраки.
— Перед выходом на улицу необходимо сытно поесть. Особенно полезны углеводы, которые хорошо усваиваются организмом и дают запас энергии. Поэтому на завтрак прекрасно подойдут каши, а также бутерброд с маслом и сыром, – отмечает Вера Юрьевна.
Сила холода
В этом сезоне первые пострадавшие от мороза стали поступать в Барнауле в Краевой центр термических поражений с 6 ноября. За первые три недели к врачам обратились за помощью три человека с холодовой травмой. С 27 ноября по 11 декабря было уже 19 обращений.
— Помощь пострадавшим оказывалась в амбулаторных условиях, некоторые отказались от госпитализации, семеро проходят лечение в стационаре. У одного пациента холодовая травма средней степени тяжести, остальные находятся в удовлетворительном состоянии, —рассказывает Денис Иванов.
Замерзнуть можно не только в трескучие морозы. Причин гипотермии, или факторов, способствующих переохлаждению организма, несколько. Это не только низкая температура на улице. Частой причиной переохлаждения является отсутствие необходимого количества одежды на человеке при минусовой или минимально плюсовой температуре окружающей среды. Повышенная влажность и сильный ветер увеличивают темп потери организмом тепла.
Некоторые в большей степени подвержены обморожению. В их числе — пациенты с целым рядом хронических заболеваний: с гипертонической болезнью, проблемами сосудов нижних конечностей.
Способствует переохлаждению организма алкогольное или наркотическое опьянение. Любители пагубных привычек в холода нередко теряют конечности, а иногда и жизнь.
— Восприимчивы к холоду люди «серебряного» возраста. При этом, увы, они, отправляясь в мороз на прогулку, не всегда объективно оценивают свои физические возможности. От холодовой травмы могут пострадать и дети — у них в силу возраста не развита полноценно система терморегуляции. У ребятишек чаще всего при морозе страдает лицо: уши, щеки, нос, подбородок, – объясняет Денис Сергеевич.
Аккуратно и не спеша
В зимнюю стужу опасны не только обморожения, но и резкие перепады температуры окружающей среды.
— Только представьте степень нагрузки на организм, когда человек из квартиры с температурой плюс 25 градусов выходит на улицу в минус 32 градуса Цельсия. При таком перепаде температур происходит резкий спазм сосудов. На фоне этого могут обостриться гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, — констатирует эксперт.
Соответственно, при проблемах со здоровьем стремительно выходить на улицу из теплого помещения опасно.
— Пожилым людям лучше всего разделить этот процесс на несколько этапов. Спустились из квартиры в подъезд — отдохните несколько минут, чтобы организм успел приспособиться к изменениям внешней среды, только после этого стоит выходить на улицу. При возвращении домой — тот же самый порядок действий, — советует врач.
Замерзшему человеку ни в коем случае не стоит прыгать в горячую ванну. Во-первых, это станет серь`зной нагрузкой на организм, во-вторых, замерзшие руки и ноги теряют чувствительность и легко усугубить проблему, воздействуя на пострадавшие от холода участки ещё и горячей водой, — отмечает Денис Иванов.
Отогреваться нужно не спеша. Обжигающему чаю лучше предпочесть тёплое питьё. Полезен будет напиток с добавлением лимона или ягодный морс. Согревание должно быть медленным и постепенным.
В случае получения мелких термических поражений кожи — ожогов и обморожений — ни в коем случае нельзя растирать эти места, посыпать их тертым картофелем и мазать облепихой. Следует использовать водный раствор хлоргексидина, и если есть необходимость, наложить стерильную повязку и обратиться к врачу.
Если после визита на улицу вы наблюдаете побледнение кожи и чувствуете, что какие-то участки тела надолго потеряли чувствительность, онемели, то не стоит долго ждать — вызывайте скорую помощь.
