Болезни глаз становятся все более популярными в современном мире. Главный офтальмолог регионального минздрава, заведующий детским отделением Краевой детской офтальмологической больницы Владимир Лебедев рекомендует больше внимания уделять прокачке глазных мышц и два раза в год проверять зрение.
Глядите в оба
— Основную информацию мы получаем из окружающего мира через глаза. От болезней глаз не умирают, но качество жизни при этом очень сильно страдает. Год от года зрительная нагрузка растет. Сейчас мы нещадно эксплуатируем свои глаза, — объясняет Владимир Лебедев.
Особенно не приспособлен к интенсивной зрительной нагрузке растущий организм ребёнка. Родителям не стоит бесконечно усаживать дочку-сыночка за учебники или подсовывать гаджеты, чтобы сидели спокойно и не мешали.
«Если в дошкольном периоде только около 3% детей имели патологии зрения, чаще всего это врождённые проблемы, то уже в конце первого класса это количество увеличивается вдвое. К концу школы пятая часть всех учащихся носит очки. В ряде других стран до 80% детей имеют близорукость», — подчеркивает эксперт.
За свои невиданные масштабы близорукость называют спутником современного общества.
Что за ПИНА?
Во время проверки зрения у шестиклассников одной из барнаульских школ, практически всем выписали направление к офтальмологу.
— Существует наследственная предрасположенность к проблемам зрения. Если родители носят очки, то и у ребёнка высокий риск стать очкариком. Второй важный момент — при длительной нагрузке, когда ребёнок часами проводит за гаджетом, развивается привычно-избыточное напряжение аккомодации, или сокращенно ПИНА. Глаз пытается приспособиться к работе вблизи, и запускается прогрессирование напряжения. Получается, что ПИНА переходит в спазм аккомодации, затем в близорукость, и проблема начинает прогрессировать, — отмечает эксперт.
Существуют методики лечения ПИНА. При снижении зрительных нагрузок и следовании инструкциям врача можно значительно помочь своим глазам, а то и вовсе отложить развитие проблемы.
— В момент осмотра пациента с привычно-избыточным напряжением аккомодации врач назначает ему лечебные капли. Если не удается снять проблему проводится курс лечения с применением различных процедур. При отсутствии результата, если нужна коррекция, назначаем очки. Сегодня медицинские технологии шагнули вперед. Есть очки с периферическим дефокусом. У них есть перераспределение: на периферии изображение одно, на сетчатку фиксируется другое. Через так называемую нейрогуморальную связь запускается процесс торможения прогрессирования близорукости. Так мы пытаемся сдержать падение зрения. Вместо очков можно использовать ночные или дневные контактные линзы и так далее, — рассказывает Владимир Лебедев.
Гимнастика для глаз
Для всех мышц нашего тела тяжелым испытанием становятся статические нагрузки.
«Когда сидим неподвижно несколько часов, то сильно устает спина. В ответ на это мы интуитивно стараемся пошевелиться, потянуться, пройтись. Подобным образом происходит и с глазами. Когда долго пишем, читаем, наша ресничная или цилиарная мышца не работает. Это внутренняя парная глазная мышца, обеспечивающая настройку глаза видеть предметы на различном расстоянии — близко или далеко. Соответственно, ей нужно движение», — обращает внимание эксперт.
Важно прокачать мышцу, заставить ее работать. Гимнастику для глаз можно выполнять сидя в офисе, на совещании и на уроке. Несколько раз посмотрите поочередно вблизь и вдаль. При таком переводе зрения на доли секунды может быть расплывчатое изображение, потом мышца адаптировалась, и появляется четкость очертаний. Это помогает мышце расслабиться.
При статике в мышце набирается много молочной кислоты. Накопившись, она раздражает нервные окончания. При движении ее вымывает током крови, и организму становится легче. Именно поэтому глаза нужно постоянно заставлять двигаться.
«Напряжение глаз приводит к быстрой утомляемости и нарушении гидродинамики глаза. У близоруких как раз из-за этого процесса часто возникает опасная глаукома, — отмечает эксперт. — Советую во время приёма офисным работникам чаще переводить взгляд вдаль. Поместите меточку или пятирублевую монету на стекло и посмотрите поочередно то на нее, то на дальнее дерево за окном. Школьникам советую во время урока периодически отвлекаться от задачек и смотреть то на тетрадь, то на учителя. Для глаз это польза — работа, движение».
Если у ребёнка хорошее зрение и нет глазных проблем у родителей, то имеет смысл посещать офтальмолога и проверять зрение ежегодно в августе перед школой и в конце учебного года. При необходимости — чаще. Не имеющим глазных патологий взрослым достаточно посещать врача раз в год.
