Рекомендуется начинать день с тостов с авокадо и варёными яйцами, овсянки с ягодами и ореховым маслом, а запивать всё это смузи.
К такому выводу пришли диетологи из Америки. Они также отметили, что зелёный чай могут пить те, кто борется с лишним весом. Этот напиток также помогает предотвратить диабет, улучшить работу мозга, снизить риск развития некоторых видов рака.
Ещё одним полезным напитком является кофе, который содержит стимулятор, помогающий расщеплять жиры. Также способствует похудению минеральная вода без газа.
«Вода — это типичный бескалорийный напиток», — пояснили врачи.
По их словам, вода с лимоном способствует снижению веса, дольше сохраняет чувство сытости, ускоряет метаболизм.
В ходе проведённых исследований выяснилось, что взрослые, которые потребляют свежевыжатый апельсиновый сок, имеют более низкий индекс массы тела. Кроме того, известно, что апельсиновый сок помогает снизить уровень холестерина и артериального давления, уменьшить воспаление и повысить иммунитет, информирует «Российская газета».
