В Комплексном центре социального обслуживания населения Барнаула проводятся занятия по лечебной физкультуре и китайской гимнастике для представителей старшего поколения. Второй год оба направления в Центре на улице Телефонная, 50а ведёт Марина Соколова — президент Федерации тайцзицюань Алтайского края.
— Заниматься лечебной физкультурой можно без ограничения по возрасту и здоровью, на занятия приходят люди с разными заболеваниями, — рассказала Марина Сергеевна. — Из обратной связи с подопечными выяснила, что у тех, кто ходит на ЛФК, нормализовалось давление, другие отмечают улучшение подвижности суставов, третьи говорят об общем улучшении настроения. Лечебной физкультурой занимаемся два раза в неделю по 40 минут. Занятие групповое, общеоздоровительное, но затрагивает и суставы, и опорно-двигательный аппарат. С первых занятий предупреждаю, что какими бы щадящими ни были упражнения, всё же это значительная физическая нагрузка, и нужно быть готовыми к тому, что где-то что-то немного поболит. Отмечу, что мои бабушки-дедушки — люди активные, на дачах привыкли и не к таким нагрузкам, поэтому тех, кто бросает заниматься зарядкой, в группах нет, поскольку ветераны понимают, что только системные занятия дают результат.
Наталью Пушкареву на ЛФК привела подруга, за год занятий 68-летняя горожанка ощутила положительные изменения в организме.
— Боль в пояснице, головокружение — эти возрастные изменения мне помогла преодолеть лечебная физкультура, — поделилась Наталья Николаевна. — Если в прошлом году мне было сложно даже наклоняться над грядками, то в этом сезоне уже копала сама. Чем лежать на диване и жаловаться на болячки, лучше укреплять здоровье и без трудностей заниматься тем, что любишь.
Китайской гимнастикой тайцзицюань в Центре занимается около 30 человек. Сначала приходили ради любопытства, со временем втянулись и уже год готовятся к показательным выступлениям.
— Нормализация давления, укрепление сосудов — всё это тайцзицюань, — продолжает Марина Соколова. — А ещё это координация движений, крепкие сердечно-сосудистая система, лёгкие и почки, но самое главное — это ещё и очень красиво. Мы учимся плавности движения и работе с красивыми веерами, успокаиваемся. Когда пенсионеры приходят на занятия, я прошу оставлять заботы за дверью зала и посвятить время только себе. У этой гимнастики своя философия, мягкие, плавные, текучие движения. И что весьма меня порадовало, на время дачного сезона группа не распалась, все продолжали ходить на занятия.
Для Елены Божковой китайская гимнастика открыла мир разных увлечений: начав заниматься тайцзицюань год назад, сегодня она дополнительно посещает занятия по скандинавской ходьбе, йоге и танцам.
— Теперь не верится, что ещё полгода назад я толком ногу поднять не могла, — рассказала Елена Александровна. — На китайскую гимнастику пришла из-за болезни суставов, чтобы вернуть им гибкость и подвижность. Тяжеловато было поначалу, но желание всё исправить придавало сил, и сейчас я уверенно выполняю все движения. Очень красивая гимнастика, особенно когда в руках держу веер — колоссальные изменения произошли в организме, и я ни разу не пожалела, что пришла в центр, который предоставляет большие возможности найти себе занятие по душе.
Комплексный центр социального обслуживания города Барнаула одержал победу в конкурсе инновационных социальных практик в номинации «Старший возраст — десерт жизни».
— Работа нашего центра в направлении активного долголетия признана лучшей в Алтайском крае, — поделилась руководитель центра Наталья Жмылева. — Мы не только оздоравливаем представителей старшего поколения, помимо стандартных занятий по лечебной физкультуре пожилые люди поют, танцуют, учатся компьютерной грамотности, активно участвуют в наших мероприятиях по поддержке бойцов на СВО.
Справка «Вечернего Барнаула»
В региональные программы «Активное долголетие» включены 1614 человек. Из них 950 приняли участие в культурно-досуговых мероприятиях и творческих проектах; 104 участвуют в волонтёрском движении, 385 — в занятиях физической культурой и спортом. Всего по индивидуальной программе предоставления социальных услуг 526 человек получили 11 059 услуг, из них 2663 человека — 9475 срочных услуг.
