Осенью, когда световой день становится короче, солнечная активность снижается и небо затянуто облаками, многие испытывают сонливость и желание отправиться в царство Морфея пораньше. Однако ранний отход ко сну может сопровождаться появлением сонного паралича.
Об этом явлении рассказывает телеканал «Саратов 24». Сонный паралич проявляется при засыпании или пробуждении, когда человеку кажется, что над ним нависла, словно в фильмах ужасов, огромная бесформенная чёрная тень.
Как поясняют специалисты, сонный паралич — это феномен, при котором происходит восстановление сознания при засыпании или пробуждении, несмотря на сохраняющуюся мышечную атонию фазы быстрого сна. Сонный паралич может сопровождаться галлюцинациями: зрительными, слуховыми и тактильными, когда вам кажется, что вы видите, слышите или ощущаете касания неких страшных сущностей. Ведь, несмотря на то, что в таком состоянии человек не может двигаться, он видит и слышит. Спровоцировать такое состояние могут апноэ (расстройство, при котором во время сна у человека неоднократно останавливается дыхание), злоупотребление алкоголем, психотравмирующие события.
Лекарственные препараты при сонном параличе назначают только тем пациентам, кто часто испытывает такие состояния и если они дают тяжёлые сопутствующие симптомы. Выписывать такие препараты может только специалист. Из немедикаментозных методов лечения, которые помогают справиться с дезадаптивными убеждениями, магическим мышлением и другими когнитивными искажениями, применяют когнитивно-поведенческую терапию. В неё входят мышечная релаксация, аутогенные тренинги, медитации, дыхательные техники и ряд других.
При появлении эпизодов сонного паралича рекомендуется обратиться к специалистам: неврологу, психиатру, психотерапевту либо сомнологу. Эти специалисты могут грамотно оценить состояние человека.
