Врач-диетолог рассказал какого питьевого режима нужно придерживаться в холодное время года.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург считает, что человек должен пить воду индивидуально, по ощущаемой потребности. Только следует стараться чаще вспоминать о том, что вода нужна и всегда держать её в зоне видимости.
По словам врача, утолять жажду можно также зелёным чаем или ягодными морсами без сахара. А некоторые напитки совсем не подходят для этой цели, например, молоко.
«Сладкие, сахаросодержащие или, наоборот, соленые напитки, такие как рассол, не могут восполнять потребность в воде. Еще я бы не советовал использовать молоко и молочные напитки для утоления жажды. Любой содержащий питательные вещества напиток — это еда, и с целью утоления жажды можно "нахвататься" довольно большого количества калорий», — добавил Гинзбург.
Помимо этого, не стоит употреблять охлаждённые напитки, так как это может привести к переохлаждению слизистых верхних дыхательных путей с последующим присоединением вирусной инфекции. А если вы всё-таки выпили что-то холодное, то следует запить горячим, сообщается на портале «Радио Sputnik».
