Период аномально жаркой погоды наступил в Алтайском крае и Барнауле. Медики напомнили: если долго находиться на солнце, могут возникнуть серьёзные проблемы. Так, человек может получить ожоги или солнечный удар, способный привести к потере сознания.
Признаки теплового удара:
- Общее самочувствие ухудшилось.
- Покраснела кожа.
- Температура тела стала выше.
- Участился пульс.
- Давление снизилось.
- Заболела или закружилась голова.
- Появились одышка, тошнота и рвота, судороги.
- Случился обморок.
Для его профилактики следует соблюдать некоторые правила:
- сократить время пребывания на солнце (взрослым не более 1–2 часов подряд, детям — не более 30–60 минут);
- надевать головной убор;
- ограничивать физическую активность на жаре;
- при выполнении тяжёлой физической работы в жаркое время рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, делая перерывы каждые 30–60 минут;
- пить много воды;
- правильно питаться с ограничением употребления высококалорийной пищи (основной упор при этом рекомендуется делать на растительные пищевые продукты);
- ограничить употребление алкогольных напитков.
При обнаружении признаков теплового удара необходимо вызвать скорую помощь.
Добавим, что в жару нельзя оставлять детей и животных в припаркованных машинах. Также при высоких температурах надо носить лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Будьте осмотрительны при отдыхе на воде, безопасный отдых — только на официальных пляжах.
