Научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина рассказала, как сделать так, чтобы напиток давал больше энергии.
В зимнее время россияне чаще пьют кофе. Таким образом они хотят побороть сонливость и вернуть тонус. Однако, злоупотребление этим напитком приводит к тому, что он перестаёт бодрить, происходит привыкание.
По словам Блохиной, кофе становится менее эффективным, если пить его в большом количестве, потому что организм привыкает к нему и становится менее восприимчивым, сообщается на портале «РИА Новости» с ссылкой на «Радио Sputnik». Для того, чтобы вернуть восприимчивость к кофе нужно сократить количество его употребления.
Также эксперт рассказала о ещё одном способе повышения эффективности кофе.
«Есть приём, который называется power nap — вздремнуть днем, выпив перед этим чашку кофе. Кофеин начинает действовать примерно через тридцать минут, поэтому, если вы поспите в это время, то, во-первых, организм немного перезагрузится. А во-вторых, когда вы проснетесь, начнет действовать кофеин. То есть будет двойной эффект: вы немного отдохнули и организм получил долю бодрости», — объяснила ученый в интервью на портале «Радио Sputnik»
