Световой день становится короче, и необходимо подумать о восполнении витамина D3 в организме. Роспотребнадзор назвал самые богатые этим веществом продукты.
По мнению экспертов, дикий лосось — наиболее концентрированный источник витамина D3. На втором месте находится рыбий жир. Замыкает тройку сельдь. Также богаты этим витамином рыбные консервы из сардины и тунца.
Рейтинг завершают продукты, специально обогащённые витамином D: чаще всего это молоко. Один стакан содержит около 100 МЕ витамина. Небольшое количество витамина D3 содержится в яйцах, сырах и сливочном масле. Однако они не помогут набрать суточную норму.
По материалам телеканала «Саратов 24».
