Кофе – особенный напиток, который нужно пить в определенное время, чтобы не навредить здоровью.
Рассказываем о рекомендациях и правилах употребления тонизирующего напитка.
Не пить кофе на пустой желудок
Диетолог Ирина Лизун уточнила в эфире радио Sputnik, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты, и у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, особенно с гастритом, могут появиться боль, дискомфорт, изжога.
Отказаться от кофе вечером
Врач рассказывает, что напиток обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна рекомендуется пить кофе только утром.
Не заменять напитком приём пищи
По словам Лизун, мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным − с белками, жирами, углеводами и витаминами, сообщается на портале «Российской газеты».
