Споры о том, стоит ли заправлять кровать утром, будут вестись всегда. Одни считают, что заправлять кровать необходимо и полезно, а другие называют эту рутину ненужной и даже вредной. Рассказываем, почему здесь правы и первые, и вторые.
За
Некоторые психологи считают, что уборка постели после сна улучшает самодисциплину. По их словам, эта привычка помогает настроиться на продуктивное утро и день. Они сравнивают этот ритуал с небольшой утренней зарядкой. Физическая активность — это залог хорошего самочувствия и бодрости.
Помимо этого специалисты утверждают, что уборка кровати способствует росту психологического удовлетворения. Это действие у многих людей вызывает чувство контроля над обстоятельствами и жизнью, что повышает самооценку и снижает уровень стресса.
Одно из исследований показало, что существует некая связь между привычкой заправлять постель и качеством сна. Эксперты установили, что люди, застилающие свою кровать каждый день, спят лучше, чем те, кто делает это редко или вообще не делает. Большинство опрошенных отметили, что чувствуют себя более отдохнувшими и реже просыпаются, если убирают постель ежедневно. Результаты исследования, конечно, не подтверждают факт того, что эта рутина может существенно повлиять на качество сна всех людей на планете.
По словам других учёных, уборка кровати каждый день позволяет продлить срок службы постельного белья, так как расправляются складки простыни и пододеяльника.
К тому же заправленная постель — просто красиво. Этот небольшой штрих придаёт спальне аккуратности и уюта. У некоторых людей это занятие даже поднимает настроение.
Против
Однако есть учёные, которые утверждают, что уборка постели может спровоцировать небольшой стресс. По их мнению, этот утренний ритуал вызывает негативные эмоции у людей, которые считают его обязанностью, а не приятным занятием. Если к этому совсем не лежит душа, то постель лучше не убирать.
Основной аргумент против — пылевые клещи. Эти маленькие насекомые живут в тёплых влажных местах и питаются омертвевшими клетками человеческой кожи. Кровать как раз попадает под это описание. Комфортные условия для микроскопических существ создаёт человек. Он закутывается в одеяло, и так подогревается постель. Что же делать, чтобы не увеличивать популяцию пылевых клещей у себя в кровати? По словам специалистов, постель не следует заправлять сразу же после пробуждения. В первую очередь лучше откинуть одеяло на край кровати, чтобы дать простыне просохнуть. Помимо этого нужно открыть окно на проветривание. Заправить кровать можно после завтрака или зарядки.
Каждый сам вправе выбирать, следует ли ему застилать постель или нет. Можно считать, что убранная постель — это отправная точка для поддержания чистоты в спальне, начало продуктивного дня, а можно придерживаться логики Незнайки: зачем заправлять кровать, если вечером опять нужно её расстилать?
Советы
- Меняйте постельное бельё не реже одного раза в две недели. Лучше всего этого делать раз в неделю.
- Если в постели спит кошка или собака, то меняйте постельное бельё чаще — по мере появления шерсти и загрязнений.
- Не ешьте на кровати. Крошки могут остаться на постельном белье надолго.
- Соблюдайте в спальне температурный режим. Там не должно быть выше +20 градусов.
- Чистите матрас и мягкую мебель. Для этого можно арендовать специальный пылесос или вызвать химчистку на дом.
