Врач рассказал, что появление тревожности во время длинных выходных может стать реальным риском для организма.
По словам Андрея Тяжельникова, главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, для профилактики стресса на выходных нужно читать книги, запастись хорошими фильмами, заняться хобби и полезными делами, нагружать себя физически.
«Во время нерабочих дней я советую заняться, наконец, хобби, сделать другие полезные дела для семьи и дома, которые откладывали. Отправьтесь на экскурсию, на прогулку, нагружайте себя физической активностью. Спортивные занятия способствуют выработке множества полезных гормонов, в том числе, дофамина, который обеспечивает состояние удовлетворения и поднимает настроение», — добавил Тяжельников.
Врач уточнил, что кроме ограничения круга общения и общего тревожного информационного фона, развитию этого состояния способствует убывающий день, нехватка солнца, похолодание. Чтобы избежать риска, необходимо поддерживать свое настроение, не давать себе бездельничать и скучать, сообщается на портале «РИА Новости».
