Туризм

Рассказываем, как провести отпуск и не заболеть на отдыхе

Екатерина Доценко

2 июля 2022 11:45

Отпуск - это маленькая жизнь и в ней тоже есть место вопросам здоровья и лекарствам. Дальняя дорога, перелеты, смена климата и часовых поясов могут причинить дискомфорт. Барнаульские эксперты рассказали, как путешествовать с максимальной пользой для организма и избежать появления возможных проблем со здоровьем.

В облака с леденцами   

Лето – напряжённая пора у лор-врачей. Нередко отиты, гаймориты возникают у взрослых и, особенно, детей после купания в соленой воде. А авиаперелеты усугубляют проблемы пациентов-хроников.

— Прежде чем планировать поездки и перелеты, важно обязательно вылечить простуду, насморк, а людям, имеющим хронические заболевания уха и носа, посетить врача, — рекомендует лор с более 50-летним стажем Анатолий Вьюст.

Существует миф о том, что морская вода полезна для носа и горла, иначе почему в магазинах продаются недешёвые средства для промывания на основе все той же морской воды?

— Дело в том, что аптечные составы на основе морской воды прошли многоступенчатую очистку от бактерий и соль в них содержится в определённой концентрации, — поясняет эксперт. — Увы, на морском побережье вода не отличается кристальной чистотой, а в озерах, как правило, соль содержится в очень больших концентрациях. Соленая вода обладает раздражающим действием, вследствие чего усугубляется ситуация, провоцируется еще больший отек, воспаление усиливается. Когда морская вода попадает в пазуху носа, может начать развиваться гайморит. 

Резкие перепады давления могут беспокоить как при взлете, так и при посадке самолёта. 

— В момент набора высоты артериальное давление у пассажиров становится выше, потому что появляется разница между внешним и внутренним давлением в полости уха. Привести давление в норму помогут частые глотания, поэтому в самолет обязательно захватите леденцы, — отмечает эксперт.

У детей до 5 лет в силу физических особенностей часто при наборе лайнером высоты и снижении неприятно закладывает уши, а им становится по-настоящему больно. Взрослые тоже могут испытывать подобные ощущения, если совершают перелёт с признаками насморка. Таким пассажирам рекомендуют тщательно очищать носовые пазухи перед взлётом и посадкой, иметь при себе средства от насморка, чтобы впоследствии избежать риска появления отита.

Чтобы без фокусов   

Тошнота и рвота, увы, нередкие спутники путешественников. Причин этому может быть несколько.

— Неинфекционная диарея возникает, когда вы, к примеру, отправляетесь в другую страну и пробуете непривычную пищу, к которой ваш желудочно-кишечный тракт не приспособлен. На этом фоне могут проявиться ферментативный срыв и диарея. Чтобы избежать подобной ситуации и снизить последствия, важно аккуратно и понемногу пробовать незнакомую пищу, а также захватить с собой ферментные препараты: мезим, креон или панкреатин и принимать их согласно инструкции во время еды. Они будут способствовать перевариванию пищи, к рассказывает главный внештатный инфекционист по детству регионального Минздрава Галина Филиппова.

Более распространённая причина возникновения диареи —  кишечные инфекции.

— В жаркое время люди много пьют и защитный барьер, соответственно, снижается. Лето также идеально для развития всех бактерий. Если пищевой продукт постоял в тепле больше 40 минут, то сложно исключить возможность его инфицирования. Именно поэтому нежелательно покупать еду на пляже у разносчиков, а воду лучше пить исключительно бутилированную, – констатирует Галина Михайловна.

Во время купания важно стараться не заглатывать воду из водоёма, в котором купаетесь. Плавать лучше в море, а не в бассейне, так как в последнем вода непроточная и возрастает риск инфицирования.

— В бассейнах дети могут купаться и при первых симптомах болезни, и на стадии выздоровления, но при этом выделять вирус и заражать здоровых ребятишек. Морская или речная вода тут предпочтительнее, — поясняет эксперт.

И не забывайте, что чистота рук — залог здоровья. При себе в путешествиях необходимо иметь антибактериальные влажные салфетки.

Аптечка не помешает   

— Не лишними в далёкой поездке будут растворы для оральной регедратации, —  советует инфекционист. — Кишечная инфекция сопровождается диареей и рвотой. В этой ситуации очень быстро, особенно у малышей, наступает обезвоживание. После приступа рвоты необходимо сделать перерыв в 40 минут и начать отпаивать ребенка водой, сладким чаем с лимоном и, особенно важно, специальными средствами. Но делать это небольшими порциями: по два-три глотка через каждые три-пять минут.

Если выпить сразу большое количество жидкости, то это может вызвать повторную рвоту.

— Каждому возрасту —  своё средство для отпаивания. Новорожденным грудничкам — Адиарин Регидро либо Нормобакт аквабаланс.

С трёхлетнего возраста можно принимать Регидрон био, взрослым достаточно взять обычный Регидрон. Пить состав в течение дня. 

Обязательно положить в дорожную аптечку сорбенты, которые помогут вывести из организма токсические вещества. Маленьким детям можно взять смекту или неосмектин —  они разрешены буквально с рождения. В качестве пробиотиков (препаратов, которые содержат полезные бактерии) подойдет энтерол. Кроме этого, обязательно в поездке необходимо иметь с собой жаропонижающее. 

— Порой сложно отличить перегрев на солнце от кишечной инфекции. При перегреве у человека также будет рвота и высокая температура. В этом случае нужно выпить жаропонижающее и использовать раствор для отпаивания. Но если видите, что к вышеуказанным симптомам подключается диарея, то причина такого состояния, скорее всего, не в переизбытке солнца, а кишечной инфекции, — поясняет эксперт. 

Путешествуйте правильно и будьте здоровы!

Ни в коем случае не приобретайте пищу на пляже, в лотках или у продавцов-разносчиков. Для перекуса лучше взять печенье, помытые овощи и фрукты: огурцы, помидоры, бананы, яблоки, груши. Персики и арбузы хорошо подойдут для восполнения потерянной с потом жидкости. 

Лента