Чтобы загородный отдых был добрым и безмятежным, а работа на даче приносила только релакс и удовольствие, необходимо со вниманием отнестись к своему здоровью. И, конечно же, взять с собой всё необходимое для походной аптечки.
Про сердце не забыть
Необходимые медикаменты в поездке или на даче всегда должны быть под рукой.
— Работа на даче или активный отдых на природе — это серьёзная нагрузка для нашего организма. Особенно это актуально для людей, имеющих хронические заболевания: сахарный диабет, бронхиальную астму, сердечно-сосудистые проблемы. Им желательно перед поездкой посетить узкого специалиста по профилю заболевания и не забыть взять с собой в походную аптечку таблетки, которые у них прописаны для постоянного приема, — рассказывает заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №3 Вера Карпова.
Во время активной работы с тяпками, лопатами или электроинструментом не исключены микротравмы. Поэтому важно запастись перевязочными материалами, ватой и какими-то обеззараживающими средствами.
Можно взять с собой перекись водорода или хлоргексидин. Их можно наносить прямо на кожу. Они помогают предотвратить инфицирование раны, а перекись водорода к тому же обладает кровоостанавливающим действием. Самое простое — купить бинты, но сейчас в продаже есть и готовые повязки с антисептиками, и антисептические салфетки.
Отсутствие холодильника или неправильная транспортировка скоропортящихся продуктов на дачу могут привести к пищевым расстройствам, нарушению стула. Первая помощь при подобных проблемах — обволакивающее средство.
Врач напоминает, что боль живота терпеть нельзя. Лучше отставить все дачные хлопоты и показаться врачу. Последствия таких затягиваний могут быть очень тяжелыми. Пока не посмотрит доктор и не уточнит диагноз на обезболивающие препараты лучше не налегать.
От комара и не только
В жаркую погоду работать на участке нельзя. Куда безопаснее приниматься за прополку грядок только в ранние утренние часы или вечером. Важно не работать в наклон, лучше присесть или опереться коленями о землю.
Есть любители гулять без головных уборов, но во время работы в саду все же необходимо надеть на голову панамку или кепку и вовремя уходить в тень, чтобы не было тепловых ударов и общего перегрева.
— Температура у дачника может подняться и при тепловом ударе, и при простуде. Поэтому не лишней в аптечке будут жаропонижающее и противовирусное. Самые простые из них это ацетилсалициловая кислота и парацетомол, — рассказывает Вера Юрьевна.
При покраснении кожи после солнечных процедур можно нанести на спину и руки пантенол. Он увлажнит кожу и ускорит регенерацию кожи и слизистых оболочек.
Труд на даче важно чередовать с отдыхом и чутко относиться к сигналам своего организма о необходимости сделать паузу и прилечь. И измерять объём планируемой работы не размерами грядок, а возможностями здоровья.
— Летом мы должны пить достаточное количество воды, потому что очень много жидкости и микроэлементов теряем с потом. Поэтому питание должно быть полноценным, сбалансированным, но не тяжёлым. Сейчас нет такой потребности в калориях, как зимой, поэтому на мясные блюда лучше не налегать. И вовсе нельзя злоупотреблять алкоголем, крепким чаем и кофе, поскольку это всё действует на сосуды. Полезны будут морсы, соки, минеральная вода — их обязательно захватите с собой загород, — советует Вера Карпова. — Можно воспользоваться результатами своих дачных трудов. Полезны ягоды, свежая зелень, фрукты, овощи. Но употреблять их в зависимости от своего здоровья. Всё должно быть в меру и сбалансировано.
Температура напитка имеет значение. Лучше всего утолит жажду теплая вода. Она будет быстрее всасываться в организме. Минеральная вода ещё и восполнит потери в микроэлементах.
При формировании дачной аптечки обязательно обратите внимание на сроки годности препаратов. Антибиотики и противовирусные препараты можно употреблять исключительно по назначению врача.
