Китайские медики рассказали, что в рацион рекомендуется включить мёд, чай, фрукты и рыбу для того, чтобы укрепить иммунитет.
В издании Sina также написали, что мёд помогает коже и лёгким удерживать влагу в организме, облегчает кашель и действует как мягкое слабительное. По словам врачей, стакан воды с мёдом следует выпивать ежедневно и желательно утром.
При этом не стоит забывать о рыбе. Она способствует снижению уровня холестерина в крови и имеет низкую жирность. А пожилые люди отметили, что с включением рыбы в меню у них улучшились зрение и память.
А чай в холодную погоду поможет жирам усвоиться, снизит уровень липидов и сахара в крови и нормализует артериальное давление.
Если говорить о фруктах, груши помогут избавиться от кашля, а яблоки насытят сердце калием, пишет «Российская газета», опираясь на материалы портала «ИноСМИ».
