По словам кандидата психологических наук Светланы Колосовой, человеку нужно отдыхать не только физически, но и психологически. Она утверждает, что усталость накапливается из-за количества информации, которую приходится пропускать через себя, и психологического давления на работе.
Эксперт в интервью радио Sputnik сказала, что от такой усталости невозможно отдохнуть с помощью вечерней прогулки. Чтобы отвлечься от работы, человеку требуется от трёх дней до недели. А полноценный отдых должен составлять около трёх недель. Однако всё зависит от того, чем заниматься в свободное время.
«Отдых от психологического давления должен длиться от трёх дней до недели. Это очень помогает отвлечься. Чтобы точно отдохнуть, нужно как минимум от десяти дней до двух недель. Но тут важно менять род деятельности во время отдыха. Если просто лежать на пляже, то полноценный отдых займёт три недели. А если при этом нарисовать картину с этим пляжем, то отдохнуть получится в два раза быстрее. Суть в том, чтобы переключать активные полушария мозга, а не просто лежать», — уточнила Светлана Колосова.
