Эксперты отмечают, что это обеспечит более качественный ночной отдых.
Медики утверждают, что высовывать ноги из-под одеяла ночью необходимо для здорового сна. Таким образом организм лучше регулирует температуру, рассказывает портал «Пятый канал»
По словам сомнологов, во время сна у тела немного понижается температура: оно стремится к охлаждению, так как в это время организм замедляет процессы работы внутренних систем. И снижение телесного тепла необходимо, чтобы нормально спать. Люди, которые полностью укрываются одеялом, перегреваются, сильно потеют и начинают страдать нарушениями сна.
Таким образом, если спать, высунув ноги наружу, это благотворно скажется на организме, а также поможет ему быстрее выделять жар, способный нарушить сон.
Врачи добавляют, что не все люди соблюдают оптимальный температурный режим, при котором рекомендовано спать. Специалисты советуют отдыхать в комнате с температурой 15–18 градусов тепла.
