Руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин отметил, что в осенне-зимний период растет количество людей, которые испытывают проблемы со сном, а основной причиной этого является нехватка солнечного света из-за сокращения дня.
По словам Калинкина , для большинства людей эта проблема решаема − нужно просто увеличить время пребывания в освещенных солнцем местах. Если это не помогает, можно использовать специальные световые приборы, которые имитируют солнечный свет.
Психотерапевт и доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг отметил в беседе с RT, что людям, которые недавно вернулись из отпуска и еще не прошли акклиматизацию, важно преодолеть себя и постараться войти в рабочий режим, при этом соблюдать распорядок дня. Также врач уточнил, что отдых должен быть активным. На психику хорошо повлияют прогулки в парках и лесах, где много зелени и звуков природы, сообщает портал «Российской газеты».
