При общественной организации «Вместе против рака» работает аромаклуб с поэтичным названием «Легкое дыхание». Это досуговый клуб с мягкой психологической коррекцией. Встречи разноплановые и не завязаны только на ароматерапии – для подопечных сообщества организуют тренинги, музыкальные встречи, творческие занятия.
Отвлечься от диагноза
«Вместе против рака» — одна из старейших пациентских организаций в Барнауле. Основное направление её работы заключается в поддержке онкологический больных и их семей. Осуществляют его активисты посредством различных проектов. Один из них —«Счастье и здоровье – сегодня, завтра и всегда» получил грантовую поддержку губернатора Алтайского края. В рамках него каждую пятницу проходят арт-терапевтические встречи аромаклуба.
— Клуб открытый, любой желающий старше 18 лет из нашей целевой аудитории может посетить занятие по предварительной записи. Есть, конечно, постоянный костяк, но мы всегда рады видеть новеньких, — рассказывает Марина Михайлова, психолог общественной организации «Вместе против рака» и куратор клуба. — С одной стороны, мы помогаем проработать сложные чувства людям, которые к нам приходят. А с другой, разворачиваем подопечных как бы из болезни в жизнь. Человек должен отдыхать от тяжёлых мыслей о диагнозе и испытывать позитивные эмоции, они помогают здоровью, наполняют силами и приводят в ресурсное состояние.
Раскрыться через аромат
Аромаклуб — это прекрасная форма для групповой психологической терапии, считают специалисты. Основная аудитория у организации — женская, мужчины редко обращаются. Женщина в любых жизненных ситуациях стремится к красоте, старается окружить себя ею.
— Практики с запахами у нас разные. Проводили дегустацию парфюма — дамы приносили свои коллекции духов и рассказывали истории, связанные с тем или иным ароматом. Для кого-то это был подарок близкого человека, кто-то пользуется определённым парфюмом по особым случаям, а кто-то привез флакон из путешествия, — вспоминает Марина Сергеевна. — Через ароматы человек раскрывается, проявляет себя в этом мире. Кому-то нужно своим парфюмом заполнить комнату, тем самым показать свою статусность. А другие используют духи, которые чувствуются только при близком контакте, разговоре. Это невербальный способ рассказать о себе и даже решить конкретные психологические задачи.
Как-то раз участницы клуба разбирали применение ароматов в повседневной жизни, слушали эфирные масла, давали им оценку с точки зрения личного восприятия. Параллельно психолог рассказывала об их свойствах. Интересный факт: если тот или иной запах отзывается именно сейчас особенно сильно, то, вероятно, нужно обратить внимание на его характеристики. Так проводят аромадиагностику. Например, если не можете надышаться лавандой — самым известным релаксантом, то скорее всего испытываете потребность в полноценном отдыхе.
«Дело в том, что восприятие запаха – сложный химический процесс, который проходит в мозге, а органы обоняния выступают лишь каналом передачи информации, — отмечает психолог. —Так как каждый организм индивидуален, то и ароматы мы все понимаем по-разному. Но есть некоторые общие свойства. Известно, что запах цитруса оказывает бодрящее и тонизирующее воздействие, повышает работоспособность, мята освежает, дарит ощущение чистоты, а хвоя выступает антидепрессантом».
Ещё один формат аромаклуба — изготовление свечей из вощины. Приятный запах пчелиного воска успокаивает, а ребристая поверхность материала благоприятно действует на нервные окончания рук, развивает мелкую моторику. К тому же в каждую свечку создатель закладывает какое-либо намерение или загадывает желание.
Много форм
Примечательно, что каждая встреча клуба «Лёгкое дыхание» не ограничивается только знакомством с ароматами. Марина Михайлова проводит психологические тренинги и практики. А раз в месяц организовывает музыкальные гостиные под руководством музыкального педагога Веры Вознесенской — она приглашает бардов, актеров, певцов.
— Посещение занятий — по желанию. Кто-то приходит к нам за любимым делом — петь, рисовать, что-то мастерить, а кто-то расширяет свои горизонты, то есть познает и пробует новое. Это очень полезно, ведь образуются новые нейронные связи, что является профилактикой различных возрастных изменений. Если говорить в целом, арт-терапия — это комфортная и приятная форма психологической работы. Человек расслабляется, отпускает какие-то свои переживания и готов проявить себя. А я координирую эту работу, направляю людей, задаю нужные вопросы, — говорит Марина Сергеевна. — Неотъемлемая часть каждого занятия — общение. Участники рассказывают разные истории, делятся бытовыми хитростями, помогают друг другу, тем самым не замыкаются в своей болезни. Также здесь обретают новые знакомства и даже друзей.
Отдельным блоком стоят творческие декоративно-прикладные занятия, в частности, куклотерапия. Её проводит Зинаида Поливанова, в прошлом модельер и портниха.
— В основном при создании кукол мы руководствуемся славянским календарём, они у нас привязаны к сезонам и праздникам. Есть Масленица, Крупеничка, обережная Барышня, Вербинка к Пасхе. Все они подарочного формата. Изделия мастерицы забирают с собой, радуют ими близких или украшают свой дом. Они как бы уносят частичку той приятной атмосферы, которая царит у нас на занятиях, – объясняет Зинаида Михайловна. — Работаем с тканями, кружевами, лентами — это всё яркое, приятное на ощупь. Творчество помогает человеку внутренне перестроиться через всю эту красоту, через созидание на положительный лад. Ведь это тоже направление арт-терапии и реабилитации. Кстати, положительно на самочувствие влияет свой же внешний вид, поэтому полезно наряжаться. На одном из занятий планирую учить наших участниц клуба красиво завязывать шарфы и шейные платки.
«Многие онкобольные находятся в состоянии стресса, чувствуют себя отрезанными от обычной жизни. А остаться один на один с диагнозом – то, что, к сожалению, усугубляет состояние. В такой ситуации человеку важно донести, что рядом есть родные, друзья, врачи и сообщество людей, благополучно прошедших путь борьбы с онкологией. Они позитивно смотрят на мир и готовы всегда поддержать», — считает Марина Михайлова, психолог общественной организации «Вместе против рака»
