В 2025 году Краевой кризисный центр для мужчин запустил новый проект — мужской клуб «Простые решения». Он призван стать площадкой для открытых обсуждений, обмена жизненным и профессиональным опытом, а также для получения поддержки. Уже состоялось семь занятий, на которых поднимались такие темы, как эмоциональный интеллект, выходы из конфликтов, здоровье и многие другие.
Простые решения
Распространено мнение, что эмоции могут проявлять только женщины и дети. Михаил Ровенский, психолог кризисного центра для мужчин, заверяет, что это, конечно, ошибочно.
— «Будь сильным, рациональным, прячь свои чувства, справляйся со всем только самостоятельно», — долгие годы эти установки были ключевыми в воспитании мальчиков. Вот только эмоции при этом никто отменить не способен, как итог, они оказываются подавлены, что чревато неприятными последствиями. Это могут быть и проблемы со здоровьем, и ухудшение отношений с близкими. Порой, чтобы это предотвратить, достаточно просто поделиться тем, что внутри, — объясняет Михаил. — Мужчины часто не готовы сказать, что они устали, что столкнулись с какой-то несправедливостью и теперь тревожатся по этому поводу, потому что боятся показаться слабыми, уязвимыми.
В январе этого года по инициативе краевого Совета отцов, действующего при правительстве Алтайского края, в кризисном центре для мужчин организовали мужской клуб «Простые решения». Под кураторством психологов Надежды Комаровой и Михаила Ровенского раз в месяц проходят встречи, во время которых участники делятся трудностями, с которыми столкнулись, получают необходимую поддержку, а также учатся принимать, проявлять и проживать свои эмоции.
«Группа открытая, к ней можно присоединиться в любой момент. Мы специально выстраиваем структуру занятий так, чтобы люди могли спокойно интегрироваться и не чувствовать, что что-то упустили, — сообщает Михаил. — Прийти на встречу может любой мужчина независимо от профессии, возраста, социального статуса, у кого есть потребность в обществе, поддержке и желание узнать себя самого получше. Да, в основном наши участники старше 18 лет, но мы готовы приветствовать и подростков. Уже был запрос — папа планировал прийти вместе с сыном».
Форматы встреч
За время существования клуба уже сформировался костяк постоянных участников. Несмотря на это, каждая встреча стартует со знакомства, и далее уже идёт работа в рамках заявленной темы. Есть несколько форматов встреч. Одна из них — разбор того или иного направления вместе с психологами.
— Мы как-то обсуждали героизм в повседневной жизни. Ведь, к примеру, отцам именно такими хочется быть в глазах своих детей. Быть героем каждый день — это проявлять заботу к близким, обеспечивать их безопасность, прийти на помощь друзьям в трудный момент, ответственно относиться к работе, к здоровью, к родительским обязанностям, рисковать ради благих целей, — рассказывает психолог. — В ходе занятия мы делаем какие-либо выводы, выслушиваем позицию каждого, кто хочет высказаться, задаем вопросы.
Также Михаил в ходе встреч использует различные психологические практики. Среди них — работа с метафорическими ассоциативными картами.
«К подобным инструментам зачастую относятся скептически, особенно мужская аудитория. Поэтому вначале метафорические ассоциативные карты достаем мы с Надеждой Комаровой, говорим то, что видим на них, а потом уже предлагаем сделать то же самое участникам, после чего задаем наводящие вопросы, — объясняет Михаил. — Образы, которые видят в метафорических ассоциативных картах, всегда разные, потому что каждый человек рассматривает их с позиции опыта, взглядов на жизнь, что помогает нам, психологам, выявить проблемные моменты, переживания. Равнодушным эта техника никого не оставляет, после знакомства с ней участники впоследствии просят её повторить».Ещё один формат — это встречи с приглашённым спикером. Так, участники клуба уже послушали лекцию уролога, андролога Антона Воронина касательно мужского здоровья.
— К этой теме мы подошли комплексно. Я рассказывал о влиянии психологического состояния, а Антон Александрович — с медицинской точки зрения, — говорит Михаил. — В сентябре мы хотим пригласить предпринимателей, которые после продолжительной работы в найме решили открыть свой бизнес в сфере поставок стройматериалов. Они расскажут о своём пути, о самореализации, тем самым, возможно, кого-то вдохновят тоже открыть своё дело. А может, наоборот, кто-то из слушателей решит развиваться просто как специалист.
Нет конкуренции
В Барнауле существуют и другие мужские объединения, но, как правило, они формируются на фоне общих интересов — рыбалка, охота, мотоциклетный спорт и т. д. Ключевая цель клуба «Простые решения» — это внутренние изменения каждого участника, которые способны привести к положительным изменениям в жизни, таким как обретение уверенности в себе, укрепление семейных отношений, налаживание общего языка со своими детьми и многое другое. Ещё одно важное отличие проекта кризисного центра от клубов по интересам — это отсутствие конкуренции и возможность говорить открыто. Психолог обращает внимание на то, что по природе своей мужчины, как правило, автоматически воспринимают других мужчин как конкурентов. Поэтому им сложно делиться друг с другом своими переживаниями, убеждениями, сомнениями, чувствами, чтобы не отдать сильную позицию другому. В рамках клуба же создаётся комфортная доверительная атмосфера, где каждый участник найдёт поддержку, получит нужный совет от более опытных людей. Формирование наставнических связей также входит в цели проекта.
«Положительные изменения уже есть, и довольно много. Участники научились расслабляться в мужском коллективе, не соперничать, стали более искренними. Если сначала некоторые отвечали на вопросы односложно, то сейчас готовы делиться чем-либо детально, описывая подробно. Во встречах, конечно, есть элементы групповой психотерапии. Здесь мужчины начинают чувствовать важность того, что они чувствуют, что с ними происходят, потому что их слушают и дают обратную связь, чего, к сожалению, порой не хватает в обыденной жизни, — делится наблюдениями Михаил. — Ещё один важный момент — участники не стесняются говорить о том, что посещают клуб в кризисном центре. Наоборот, даже приводят своих друзей».В будущем планируется тиражировать подобные мужские клубы по всему Алтайскому краю.
Акцент
Встречи клуба «Простые решения» проходят в последнюю среду месяца. Их анонсы, а также онлайн-форму для регистрации публикуют в официальных социальных сетях кризисного центра для мужчин. Участие бесплатное.
