Диетолог сказал, что придётся отказаться от солёного и сладкого
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как быстро похудеть перед празднованием Нового года, сообщают РИА Новости со ссылкой на радио Sputnik. Специалист считает, что существенно снижать массу тела за короткий срок не нужно, а вот сбросить пару-тройку лишних килограммов, чтобы лучше выглядеть в вечернем наряде, можно.
По её словам, коррекция фигуры будет быстрой, если полностью отказаться от употребления сладких и солёных блюд.
«Нужно отказаться от всего сладкого и солёного. Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а солёное задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отёчность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар, и их тоже есть нельзя», — добавила диетолог.
Кроме того, необходимо включить в меню как можно больше овощных блюд.
«Надо больше есть клетчатки. То есть буквально каждый приём пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника. Последнее очень нужно, потому что есть у нас ряд бактерий в желудке, которые так всё перерабатывают, что всасываемость жира становится гораздо выше, чем у людей с нормальной микрофлорой желудка. Поэтому при одинаковом количестве потребляемой пищи один человек может поправляться, а другой — нет», — рассказала Елена Соломатина.
