Иммунная система защищает организм от заболеваний, и ключевую роль в этом играет кишечник. Именно от него зависит 70% иммунитета. В его слизистой вырабатываются иммуноглобулины, нейтрализующие вирусы и бактерии.
«То, что мы едим, влияет на микрофлору кишечника определённым образом. Она очень любит клетчатку, обильно содержащуюся в овощах, фруктах и зелени. Перед тем как приступить к основному блюду, можно съесть небольшую порцию овощного салата», — рассказала врач-иммунолог Оксана Висалова.
Также важно не забывать о физической нагрузке. Рекомендуется как можно больше гулять на свежем воздухе. Кислород крайне важен для процесса биологического окисления и выработки энергии, сообщил телеканал «Саратов 24» со ссылкой на «Астрахань 24».
