Комфортное рабочее пространство — залог сохранения здоровья ребёнка. Роспотребнадзор Алтайского края дал рекомендации по организации места и режима занятий школьника.
Фото: freepik.com
Не заставляйте ребёнка садиться за уроки сразу после учёбы: пусть подождёт час–два — так организм успеет отдохнуть и восстановить силы. Для младших школьников на выполнение домашнего задания нужно отводить полтора–два часа, для учеников средних классов — 2–3 часа, а для старшеклассников — 3–4 часа. Допустимо чередовать письменные упражнения с устными.
Для удобства выполнения домашних заданий обустройте ребёнку постоянное место. Стол расположите так, чтобы свет из окна падал слева для правшей или справа для левшей.
Высоту стула отрегулируйте так, чтобы, сидя прямо, школьник мог опереться локтем о стол и поднять предплечье вертикально (как при ответе на уроке), при этом кончики пальцев дотягиваются до внешнего угла глаза. Ноги стоят на полу или на подставке и образовывают прямой угол в тазобедренных и коленных суставах. Спинка стула не должна быть высокой.
Следите, чтобы во время чтения и письма расстояние от глаз учащегося до книги или тетради не превышало 30 сантиметров, а между грудной клеткой и краем стола должен оставаться промежуток, равный ширине ладони ребёнка. При таких условиях он будет уставать меньше, а также сохранит здоровье осанки.
Также не допускайте, чтобы работа школьника за компьютером не превышала рекомендованные временные рамки. Так, в 1–4 классах непрерывная деятельность за монитором не должна превышать 15 минут. В 5–7 классах занятия перед экраном не нужно проводить дольше 20 минут, в 8–9 классах — 25 минут, 10–11 — больше получаса на первом занятии и 20 минут на втором.
Для удобства выполнения домашних заданий обустройте ребёнку постоянное место. Стол расположите так, чтобы свет из окна падал слева для правшей или справа для левшей.
Высоту стула отрегулируйте так, чтобы, сидя прямо, школьник мог опереться локтем о стол и поднять предплечье вертикально (как при ответе на уроке), при этом кончики пальцев дотягиваются до внешнего угла глаза. Ноги стоят на полу или на подставке и образовывают прямой угол в тазобедренных и коленных суставах. Спинка стула не должна быть высокой.
Следите, чтобы во время чтения и письма расстояние от глаз учащегося до книги или тетради не превышало 30 сантиметров, а между грудной клеткой и краем стола должен оставаться промежуток, равный ширине ладони ребёнка. При таких условиях он будет уставать меньше, а также сохранит здоровье осанки.
Также не допускайте, чтобы работа школьника за компьютером не превышала рекомендованные временные рамки. Так, в 1–4 классах непрерывная деятельность за монитором не должна превышать 15 минут. В 5–7 классах занятия перед экраном не нужно проводить дольше 20 минут, в 8–9 классах — 25 минут, 10–11 — больше получаса на первом занятии и 20 минут на втором.
