После пробуждения не следует резко вставать, лучше немного время полежать в постели. Об этом в беседе с радио «Sputnik» рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов.
«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное — это нагрузка на кровообращение. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму», — отметил Орлов.
Специалист посоветовал после пробуждения задержаться в постели и сделать потягивающие упражнения в горизонтальном положении.
«Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею», — уточнил невролог.
При этом при потягивании не должно быть болевых ощущений, все движения должна быть плавными.
