Павел Кудинов, врач терапевт-сомнолог дал советы тем, у кого наблюдаются сбои биологических часов.
Большинство людей из-за современного ритма жизни часто смещают свой распорядок дня. Кто-то в связи с большой загруженностью очень мало спит, другие выполняют часть работы ночью и поздно ложатся, третьи — любят понежиться в кровати на выходные, сбивают привычный график и просыпаются ближе к обеду. Все это негативно сказывается на здоровье нашего организма.
Павел Кудинов напомнил, что многие сталкиваются со сбоем суточных биологических ритмов организма. По его словам, в понедельник люди поздно просыпаются и поздно ложатся спать, так они смещают свои биологические часы. Из-за этого возникает дефицит сна, и появляется дневная сонливость, снижение работоспособности. Особенно опасно постоянно нарушать режим сна для тех, у кого наблюдаются проблемы с повышенным артериальным давлением. Постоянный сбой биологических часов может вызвать гипертонические кризы и другие проблемы со здоровьем.
Врач рассказал, что для того, чтобы не испытывать проблем с ранним пробуждением, готовиться к нему необходимо начать заранее. Достаточно будет просто просыпаться каждый день раньше на час, тем самым подводя биологические часы к рабочему графику, сообщается на портале 5-tv.ru.
