Здравоохранение

Барнаульские эксперты рассказывают, как встретить Новый год без последствий для здоровья

Екатерина Доценко

30 декабря 2021 08:45

Барнаульские эксперты рекомендуют встретить Новый год с лёгким желудком и ясной головой в кругу семьи. Тогда воспоминания будут яркими и здоровье не пострадает.

100 грамм и без травм

Главный враг новогодних праздников – спешка, - убежден травматолог-ортопед Краевой клинической больницы скорой медицинской помощи Сергей Свиридов. По словам эксперта, традиционно в канун зимних праздников пациентов к ним в отделение поступает значительно больше.

«Многие получают травмы еще в процессе подготовки к Новому году. Торопятся сделать покупки в магазинах, украшают дом, снимают шторы, что-то моют и так далее. В процессе уборки падают, травмируются. И праздник встречают уже в отделении травматологии. Другая категория пациентов попадает к нам после пресловутого «смотрите, как я могу». Происходит это, как правило, после катания с высоких горок. Даже капля спиртного – это уже снижение реакции. Травматизм во время праздников повышается примерно в три раза, а то и выше», – рассказывает травматолог.

Главная рекомендация эксперта: при болезненных неудачных падениях сразу обращаться в травмпункт.

«Обычно боль после ушиба проходит в течение нескольких минут. Вы можете приложить к травмированному месту через полотенце лед. Если в течение 10-15 минут боль не уходит, нарастает, появилось какое-то нарушение функции, не ждите, а обращайтесь к врачу», - советует эксперт.

Психиатр-нарколог, главный врач Алтайского краевого наркологического диспансера Андрей Иванов напомнил, что нельзя смешивать напитки, пить на голодный желудок.

«Если человек здоров, нет алкогольной зависимости и выраженных соматических заболеваний, то употребление спиртного в небольших дозах допустимо. Если говорить о крепких спиртных напитках – это до 150 граммов. Сухое вино или шампанское – в пределах 200-250 граммов. Если говорить о пиве – до литра», – подчеркнул Андрей Иванов.

За пару часов до застолья нужно сделать лёгкий безалкогольный перекус. Чаще вставать из-за стола, проветривать помещения, водить хороводы – движение облегчает состояние. После полуночи не перегружайте себя ни алкоголем, ни пищей. Также эксперт рекомендует не запивать водку сладкими газированными напитками.

Что делать, если человек на следующий день после праздника чувствует себя, мягко говоря, не в своей тарелке? Врач рекомендует отлежаться, избавить себя от посещения сауны и употреблять легко усваиваемую пищу: мясной бульон или уху, тушёную рыбу. 

«Важно пить больше жидкости – воду с лимоном, морсы из свежезамороженных ягод, которые снижают интоксикацию. Полезны будут несладкие компоты и любые свежевыжатые соки. При этом питание должно быть дробным», - советует Андрей Иванов.

Салат до востребования

По мнению врача Центра общественного здоровья Игоря Березова, новогодние праздники пройдут без потрясений, если во время застолья употреблять свежеприготовленную, сочетающуюся между собой пищу, причем в умеренных количествах. 

«Наше пищеварение не любит новогодних стрессов. Пусть будут поблажки в расширении меню, но стоит все-таки придерживаться своего более-менее привычного рациона и, самое главное, режима питания», - рекомендует специалист.

Обилие жирной пищи с обилием консервантов и красителей может негативно сказаться на организме. 

«Важно вдумчиво подходить к разработке новогоднего меню. Можно приготовить, к примеру, индейку, мясо кролика, рыбу, предпочтительно холодных морей, с белым мясом, в которой содержатся полезные омега-3 и омега-6. Пусть будут овощи-фрукты. Для заправки салатов лучше всего использовать йогурт вместо тяжелого майонеза. Вместо вредных газировок лучше использовать домашние морсы», - рекомендует Игорь Геннадьевич.

От ожогов до обморожений

После застолья, находясь в состоянии алкогольного опьянения, многие не замечают, что порядком обморожены щеки, нос, руки. Иногда из-за беспечности родителей серьёзно страдают дети. Ведь если ребёнок находится на улице больше часа, это уже риск отморозить нос и пальцы.

«Перед выходом на улицу надо хорошо одеться в лёгкие, тёплые, свободные вещи. Подошва на обуви в условиях нашей сибирской зимы должна быть обязательно толще одного сантиметра», - предостерегает заведующий ожоговым отделением горбольницы № 3 Виктор Сигитов.

Особенно рискуют получить обморожения от длительных прогулок на улице дети до 5 лет и пожилые люди, поэтому их нахождение на воздухе должно быть ограничено.

«Большая часть людей, которые попадают в больницы с глубокими переохлаждениями, погибают. Люди в алкогольном опьянении не контролируют своих сил, возможностей. В период снегопада попадают в сугроб, а потом их находит кто-то из прохожих», – констатирует врач.

Ожоги и травмы от неудачного запуска фейерверка – известные спутники новогодних праздников. С пиротехникой важно обращаться аккуратно и по инструкции, а покупать её следует в специализированных магазинах.

От похмелья спасут и лишние токсины из организма выведут уха, легкий мясной бульон, а также морсы из свежезамороженных ягод и минеральная вода. В случае если ничего не помогает, можно обратиться в отделение неотложной наркологической помощи по телефону 313-776.

Лента