Период выпускных экзаменов — самый сложный этап для школьников и их родителей. При этом часто взрослые переживают важные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Однако им легче взять себя в руки и справиться с переживаниями, чем подросткам, которым в это время очень непросто. Им в этот период крайне необходима поддержка.
Ведущий психолог психологического центра, старший преподаватель кафедры психологии и социологии управления Алтайского филиала РАНХиГС Юлия Шведенко дала несколько советов родителям выпускников.
Не давите и не запугивайте. Не нужно лишний раз напоминать ребёнку о сложности предстоящих экзаменов и важности их результата. Выпускник и так это прекрасно понимает. Мотивацию такой напор не повысит, а вот дополнительное эмоциональное напряжение создаст.
Обустройте место для подготовки к экзаменам. Удобное офисное кресло, достаточная освещённость рабочей поверхности стола будут способствовать максимальной концентрации. Штудировать учебники, лёжа на кровати, не лучший вариант.
Помогайте ребёнку ориентироваться во времени. В период подготовки вы можете помочь школьнику, помогая ориентироваться во времени. Помните: эффективный тайм-менеджмент — лучший друг в период подготовки к важным мероприятиям, особенно это касается экзаменов.
Вместе разработайте индивидуальный план подготовки. Для максимальной эффективности необходимо составить план, грамотно расписав все моменты. Пусть школьник придерживается последовательности в освоении тем и решении тестов.
Позаботьтесь об организации полезного питания и режима дня. Разнообразный, полный витаминов рацион, чистая питьевая вода, травяные чаи и, конечно, восемь часов здорового сна, стимулируют работу головного мозга.
Не позволяйте ребёнку переутомляться. Усталость не лучший помощник в любом деле, что уж говорить об экзаменах. Потому проследите, чтобы каждые 40–50 минут ребёнок делал 10-минутный перерыв.
Не завышайте требования. Проявите мудрость, настроив выпускника на выполнение заданий, в которых он наиболее уверен. Посоветуйте не переживать, если что-то он не может выполнить.
Будьте внимательны и тактичны. Волнение перед ответственным мероприятием — нормальное явление. Но чрезмерная тревожность только мешает в реализации любого дела, а тем более экзаменов. Следите за эмоциональным состоянием подростка — в экзаменационный период они очень ранимы.
«Ты самый лучший». Следует помнить, что школьный экзамен — этап нашей повседневной жизни, который рано или поздно проходят практически все. Ребёнок не станет лучше или хуже, если не сможет решить какие-то задания. Лучшее, что вы как родитель можете сделать, — это чаще говорить о том, что он самый любимый, самый важный для вас человек и что у него всё обязательно получится.
Жизнь у выпускника только начинается. Покидая учебное заведение, во время торжества ребята часто слышат: «В добрый путь!» Но будет ли их жизненный путь добрым — во многом зависит от отношений с родителями. Поощрение и поддержка помогут выпускнику успешно справиться с волнением. Запомните: чем спокойнее будете вы, тем спокойнее будет ваш ребёнок.
